Может кому пригодится.

Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново.
Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его.
Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой.
Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее.
Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели.
Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет.
Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится.
У меня нет причин бояться отказа от еды.

Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела.
Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делат ьвсе остальное, я справлюсь и с этим.

Диета очень важна для меня.
Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред.
Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего