Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Закрепление

Девочки, привет.
Поделитесь опытом кто перешел на Закреп. Уже четыре дня на закрепе. Пора бы и ужин праздничный. Но боюсь ужасно. мне Так не хочется добавки к с таким упорством потерянным кило. Сейчас для меня этот этап просто похож на БО дни Чередования. Ну, и яблочко еще. Ни как не могу решиться на порцию разрешенных макарон. Но ведь не из вредности месье наш это придумал. Поделитесь опытом, пожалуйста.

Рейтинг: +5

Korra

8 октября 2014 года

372

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1335679/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Закрепление</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, привет.<br>Поделитесь опытом кто перешел на Закреп. Уже четыре дня на закрепе. Пора бы и ужин праздничный. Но боюсь ужасно. мне Так не хочется добавки к с таким упорством потерянным кило. Сейчас для меня этот этап просто похож на БО дни Чередования. Ну, и яблочко еще. Ни как не могу решиться на порцию разрешенных макарон...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1335679/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1335679/
              ]Закрепление[/url][/b][/size]
              Девочки, привет. Поделитесь опытом кто перешел на Закреп. Уже четыре дня на закрепе. Пора бы и ужин праздничный. Но боюсь ужасно. мне Так не хочется добавки к с таким упорством потерянным кило. Сейчас для меня этот этап просто похож на БО дни Чередования. Ну, и яблочко еще. Ни как не могу решиться на порцию разрешенных макарон. Но ведь не из вредности месье наш это придумал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1335679/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Комментарии:

paulinasha

8 октября 2014 года

Ужасно боялась набрать на закрепе. Пока соблюдала рекомендации, все было ОК. Чуть пришло, чуть ушло. Стала набирать после "массовых беспорядков" -- нарушала много.

Вот теперь пошла опять сначала, чтобы убрать набежавшее и еще пяток кг скинуть

Ответить

Korra

(автор поста)

9 октября 2014 года

Массовые беспорядки это что? Насколько это запущено? Я имею ввиду что Вы не делали? Пропускали ЧБ четверги? Или переборщили с праздниками?

↑ Ответить

paulinasha

9 октября 2014 года

Korra пишет:
Массовые беспорядки

-- это еда на вокзалах и буфете больничном, что нашла. И булочка, и фрукты, и бананы. Даже картофель-фри приходилось есть. Голодная я бы просто не выдержала такой нагрузки. А в больничном буфете, как оказалось, из диет еды только молочка! и фрукты! Причем разъезды были по 3-4 раза в неделю. Готовить с собой еду времени не было. Т.е. вообще. Да и в жару 30 градусов не очень-то и довезешь еду. Не оправдываю себя, но и заморачиваться не хотела и не могла. ЧБ день делала, но раз в неделю, а не после каждого такого ужасного дня.

↑ Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Ну, это можно сказать форс-мажор. Не всегда такие испытания выпадают. Вы правильно делаете, что не забросили это все и не махнули рукой и продолжаете.

↑ Ответить

ZallaZazaGa

8 октября 2014 года

Этап закрепления самый важный, не бойтесь и следуйте всем рекомендациям.
Сама вышла на закреп неделю назад

Главное не сворачивать с курса и следовать инструкциям. Можем делится впечатлениями, анализировать и проходить закреп вместе

Ответить

Korra

(автор поста)

9 октября 2014 года

С удовольствием, потому как совсем нет мотивации как на Круизе. Увидел минус на весах - и уррааааа. Вперед дальше. А здесь, я понимаю минусов не будет. На весы еще и не вставала.

↑ Ответить

ZallaZazaGa

9 октября 2014 года

Вы же не можете испариться и постоянно худеть

Ведь мука всю жизнь сидеть на диетах и прыгать на весы. Нужно найти общий язык с организмом - легко преодолевать небольшой плюс после праздников и стабильно удерживать вес.
64 кг и ИТМ 21 - это шикарный результат. Вам нужно к нему привыкнуть и понять, чем правильно питаться по жизни.

↑ Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Да я, собственно не хочу больше худеть. Я и начала-то из-за того, что как-то подзапустила себя год назад и прибавила 6 кило. Ну и решила, что надо срочно худеть, уж очень гардероб у меня хороший. А теперь я довольна, правда что-то пришлось все же отдать. Муж говорит, что у меня "болезненная худоба", но это он преувеличивает, т.к. грудь ушла вместе со всем лишним весом. Теперь просто хочу остаться как есть.

↑ Ответить

allechka07

9 октября 2014 года

На закрепе пол месяца, иногда даже нарушаю( шоколад почти каждое утро), но вес остается стабилен. Даже если сегодня будет +300, то завтра все равно будет -500. Не бойтесь, удачи!

Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Спасибо. Буду пробовать.

↑ Ответить

btv2013

9 октября 2014 года

На закрепе многие продолжают худеть. Я тоже сбросила на закрепе примерно 3 кг. Ела все, что разрешено. Страшнее на стабилизации. Здесь вес так и норовит вверх убежать...

Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Мне до закрепа еще целых 3 месяца. Хотя жду их не дождусь, чтобы НГ встретить с нармальным меню. Хотя думаю тоже буду переживать. Таков наш Дюкановский удел.

↑ Ответить

marpha_ya

9 октября 2014 года

Послушаю. С мая пытаюсь перейти на закрепление и никак не могу-боюсь. Задавала тот же вопрос здесь пару дней назад.
Сегодня решила точно-перечитаю главы по закреплению в книжке, выдержу сегодня белковый четверг, и завтра съем торт

Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

У меня вчера был ЧБ день. Такое счастье не думать:" можно ли это?" Не будет ли привеса? А что бы съесть из фруктов?" Все предельно просто и привычно. То что доктор Дюкан прописал.

↑ Ответить

swetljazok

9 октября 2014 года

У меня понемногу но набежало.. как выходные-так у меня после них+,и я потом всю нед пыхчу их снимаю.. и та же картина к другим выходным....потом взяла себя в руки, сделала 3 атаки-кстати ето не от себя, сам дюкан писал!-потом сегодня чб, а завтра-немогу хочу овощи фрукты!!!смотрите опять выходные и у меня жор!!!?

запрещ не ем, как и вы боюсь...

Ответить

ZallaZazaGa

9 октября 2014 года

Чтоб разобраться в вашей ситуации, необходимо видеть полный дневник питания за полторы недели. Попробуйте полторы недели записывать, что вы кушали в "дневник питания", и в "дневник для записи" волнующие вас результаты( хорошие и не очень), а далее можно уже будет анализировать и что-то предлагать.

↑ Ответить

swetljatschok

10 октября 2014 года

eto mne\\

↑ Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Я вот этого как раз и боюсь.

↑ Ответить

ZallaZazaGa

10 октября 2014 года

Это был ответ для swetljazok

↑ Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Мой первый тоже

↑ Ответить

Korra

(автор поста)

10 октября 2014 года

Может потом и придется.

↑ Ответить

Antoshka699

16 октября 2014 года

Успешно пережила закреп и даже потеряла на нем еще 1 кг. Сначала тоже было страшно) Сейчас уже третий месяц "свободного полета"

В первый месяц после закрепа наела 1,5 кг. Но продолжая придерживаться системы, они благополучно растворились. Вес стоит на месте, вверх не поднимается.

Ответить

Korra

(автор поста)

31 октября 2014 года

А сколько закрепа было? И если срывались, то что делали?

↑ Ответить

Antoshka699

1 ноября 2014 года

закрепа было 3,5 месяца. Срывами считаю чересчур обильные пиры, ела пока не лопалась) На следующий день у меня были белковые дни, специально пиры устраивала перед БЧ. Поэтому лишнего не набирала.

↑ Ответить

ZallaZazaGa

3 ноября 2014 года

Вообще не советуют делать после Пира БЧ, организм может посчитать БЧ наказанием систематическим. А как у Вас дела складывались после закрепа ? и как давно на стабилизации ?

↑ Ответить

Antoshka699

3 ноября 2014 года

Выше писала.

Antoshka699 пишет:
Сейчас уже третий месяц "свободного полета" В первый месяц после закрепа наела 1,5 кг. Но продолжая придерживаться системы, они благополучно растворились. Вес стоит на месте, вверх не поднимается.

Ем все без ограничений, раз в неделю ЧБ. В принципе мой рацион близок к Дюкану, т.к. я мясоед и очень люблю молочку, просто дополняю основной рацион запрещенными на диете продуктами.

↑ Ответить

swetljazok

17 октября 2014 года

Я на стабиле.. наконец то моя двоечка нарисовалась!!!!хотя на медни-стрессы, именины,дни рождения аж 4!!но спорт, питание, -Желание-нам только в помощь!!!удачи!!!

Ответить

Korra

(автор поста)

31 октября 2014 года

Спасибо. Мне до стабила как босиком до Пекина.

↑ Ответить

swetljazok

3 ноября 2014 года

Растём...... прибила бы себ!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!