объем

Подключить физическую нагрузку . И переходить на более здоровые способы похудения.

irina degtyareva 81 пишет:

но вроде объемы стали уходить

Вот и отлично! Продолжайте в том же духе и отличный результат не заставит себя ждать!

На самом деле, вес и объемы одновременно не уходят. Если худеть в здоровом темпе, то сначала уходит какое-то количество веса, потом вес замирает и начинают уходить объемы, тем самым кожа успевает подтянуться. Что нам и надо. И после этого процесс повторяется. Проверено на себе .

А по поводу "6 лепестков", по-моему, это не лучший вариант для похудения. Если только нет цели угробить организм. Если вес встал и надо его сдвинуть, то да, эта диета вполне приемлема. А для комфортного и повторюсь, здорового, похудения лучше выбрать что-нибудь другое. Могу посоветовать подсчет калорий или Весонаблюдение - система похудения, основанная на том же принципе. Разница лишь в том, что вместо калорий каждому продукту присвоено определенное количество пунктов.

Да, стремительного результата не будет, но надо не забывать,что чем быстрее уходит вес, тем быстрее он и возвращается. А оно нам надо?

Естественно, это право каждого худеющего выбирать то,что ему больше нравится. Тут спорить и убеждать бессмысленно. На мой взгляд, моно диеты хороши для избавления от пары-тройки лишних килограмм. Хотя, большой вопрос надолго ли После окончания диеты, человек возвращается к своему питанию, и через какое-то время вес возвращается. Для поддержания себя в форме нужна система питания, т.е. не диета, а образ жизни. Повторюсь, каждый сам решает что ему лучше подходит. Я не вправе кого-то осуждать, могу только советовать.

Ирина, если не секрет, удается удерживать вес после завершения монодиет?