Пытаюсь выжить на тренировках уже две недели...

крепись подруга...пусть не она вымотает тебя, а ты ее

L-карнитин.
"...повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности,
обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы."

нормально,3 раза в неделю это тебе вполне по силам,так что жалеть не буду,и не халтурь

За то лежишь в кровати перед сном,уставшая....мышца болит......Но довольная,что ты сегодня ума ума и сделала все для своей стройности Удачных спортивных подвигов.

Лен, у меня были круговые тренировки в свое время, так я после них ревела, так тяжело было, через апру месяцев уже легко было! Адаптируешься)

так это же наоборот супер!)))
Ты уже не стоишь на месте, ты уже работаешь над собой, а это ли не счастье?)
Самая тяжелая работа в мире - это работа над собой!

Да........после таких усилий над собой будешь дорожить каждым скинутым кг чтоб он не вернулся назад!!!!

я так в плавание ходила, нужно успевать за всеми, а это ведь не спортзал, там не постоишь, когда домой приходила, на третий этаж поднималась с огромным трудом. зато сейчас плаваю км.

Я сегодня выжила теперь у меня целый день передохнуть и снова в бой

Иногда после таких перегруженных тренировок,может появиться желание не ходить на них. Поэтому надо заниматься, как мне кажется,, в меру своих сил, и немножко больше, что бы не отвернуло. А тренер должен знать, что каждый разного уровня физической подготовки, и от каждого разные требования.