 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
я взвешиваюсь каждый день изучаю реакцию своего организма так сказать на разные режимы питания, на продукты, на объем скушанного и т.д. и т.п. т.к. мы все индивилульны и каждый должен для себя подобрать свой рецепт 
| Рейтинг: +12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет, я в этом посте буду сообщать о своих ошибках в процессе похудения я взвешиваюсь каждый день изучаю реакцию своего организма так сказать на разные режимы питания, на продукты, на объем скушанного и т.д. и т.п. т.к. мы все индивилульны и каждый должен для себя подобрать свой рецепт Призываю всех делиться своими тоже, мы друг другу можем помочь Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
17 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я без него не могу))
И худею вполне нормально, что самое главное)))
А этапы закрепления, они как раз говорят - "один день ешь все, что хочешь, но один день разгруз/белок" или "утром ешь все, что хочешь, но после 18.00 ни-ни". Раскачка сознания в панический контроль и зажор.
А проблема еще в том, что я, судя по результатам моего анализа, больше кинестетик. Поэтому с едой проблемы -- мне нравятся приятные вкусовые ощущения. А тут еще поведенческий образец матери сказывается -- как я теперь понимаю, она всю жизнь страдала от определенного расстройства пищевого поведения. А когда мы росли, у нас складывалось впечатление, что так и должно быть. Теперь вот пытаюсь в себе это искоренить. сестре не удалось -- вес уже просто зашкаливает.
А по ощущениям. Может переключить себя тогда на приоритет по тактильным? Пледы, теплая ванна, удобные тапочки и т.д.
Но выяснила для себя, что от фруктов получаю привесы и боль в животе. Наверно, непереносимость какая. Но идти проверяться не хочу. А чего идти-то? Ну скажут: "Не ешь!" Так я и так не ем.
Не люблю кефир на ночь. Как-то он мне "не ложится".
Зато могу съесть орешков на ночь (не соленых и не сладких) грамм 15 и чувствую себя прекрасно и привесов нет
2. Нельзя сидеть на одних белках, иначе запор и привесы обеспечены 100 %.
3. Нельзя пить алкоголь вообще, иначе я очень много набираю, так как пью много жидкости и очень много закусываю, причем закуска сильно превышает по калориям саму выпивку.
4. Нельзя не завтракать, так как к обеду готова слона съесть, и не могу себя контролировать в эти моменты.
Пока вот такие вот заметки
кроме того, мне нельзя есть творог на ужин - с утра будет привес.
нельзя есть фрукты после 12-00, с утра будет привес.
нельзя пить чай после 18-00 - не отекаю, но привес будет тоже.
нельзя сидеть за столом после еды - не умею сидеть пассивно, обязательно съем лишнее.
Можно не завтракать, стабильно вес уменьшается, но я завтракать привыкла. т.к. это не самая вредная привычка, пытаюсь сбросить вес, завтракая.
Если я не укрощаю ПМС в один день, то я буду в плюсе.
Если я пью мало воды в течении дня, то вес у меня стоит.
Если я поем рыбу на ужин, то на след. день мне грозит плюс.
1. Алкоголь исключить полностью, иначе зажор обеспечен
2. Никаких солений, которые я очень уважаю, иначе привес на утро.
3. Никаких конфеток/шоколадок/кексиков (я сладкоежка ужасная), если вижу, ем без меры, сколько есть, к сожалению, самая моя большая слабость!
4. Если вижу на весах большой отвес, обязательно наемся запретных мне сладостей! (Думаю, что ничего не будет, если завтра будет +200гр, а на завтра +1 кг)