Вес встал

а сколько занимаетесь БФ? дышите правильно?

c 5- по 8-й день, я понимаю нет отвесов? А Вы хотели за второй цикл еще столько же? Все встел - это когда от 2-х и более недель нет сдвигов, в первые 4 дня ушла лишняя жидкость и тп, теперь будет идти снижение веса постепенное...не отчаивайтесь

взвешивайтесь раз в неделю, вот тогда и увидите динамику веса.

JuliyaOs БФ занимаюсь вторую неделю, делаю все вроде правильно, имелся опыт занятий в прошлом.
Eleshka_84 спасибо за поддержку, но так хочется хотя бы -100г. сдвига, у меня бы сразу стимул был
Lisa80 буду стараться, но так хочется увидеть результаты. В выходные у мужа с нашими друзьями такая обжираловка, а я как не прикаянная сижу с бутылкой воды и представляю что это пиво

Я сейчас занимаюсь с Джил по 30 дневке и специально не встаю на весы, решила себя порадовать после окончания занятий,,, надеюсь сюрприз получится

Как я вас понимаю Третий день вес стоит... Надо бы встряхнуть, но читинг устраивать не хочу, как и наоборот, уменьшать калорийность. Только ждать, когда он вниз поползет, выходит....

нормально. Ушла жидкость. Теперь помедленнее будет. Терпите

дюф не при чем

что я делаю не правильно и как добрать калории, если например сегодня в белковый день у меня такой рацион:
на завтрак: Кофе без сахара, яблоко
на обед: Карп, Огурцы,Томаты, Перец зеленый сладкий,Чай без сахара, Мед пчелиный.
на ужин планирую то же что и на обед.
Итого на данный момент без ужина у меня 438 калл.