привет всем седня наконец 1 день диеты

кто со мной?? давайте вместе стартуем
Рейтинг:  +5
SimaKrasotka
23 сентября 2014 года 157 47
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru привет всем седня наконец 1 день диеты
кто со мной?? давайте вместе стартуем Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

23 сентября 2014 года
+1
Привет давай вместе! У меня сегодня тоже первый день

23 сентября 2014 года
0
я не первый уже вторую неделю, но я с вами если можно))) , девочки на каких то определенных диетах сидите?

23 сентября 2014 года
0
Давайте стартуйте а мы поддержем !

23 сентября 2014 года
0
стартуйте ! Мы поддержим!

23 сентября 2014 года
0
А я вчера начала, но думая это не принципиально же

23 сентября 2014 года
0
Котылек, я тоже со вчерашнего, но если девочки не против, я тоже присоединюсь

23 сентября 2014 года
0
Привет, я тоже с сегодняшнего дня села на 90-дневку, но есть много вопросов по ней. Есть кто-нибудь разбирающийся в ней????

23 сентября 2014 года
0
У меня тоже много вопросов...присоединяюсь

23 сентября 2014 года
0
Можете ко мне обращаться что знаю то посоветую я уже 37 дней на этой диете .

23 сентября 2014 года
0
Например, перекус фруктами можно в любой день??? И какими можно??

23 сентября 2014 года
0
Можно перекусывать любым фруктом, но только между завтраком и обедом. В витаминные кушаем каждые 2 часа.

23 сентября 2014 года
0
Фрукты каждый день до обеда , А после обеда уже фрукты не едим только овощи .

23 сентября 2014 года
+1
Я месяц на ней весной отсидела, разбираюсь неплохо, так что обращайтесь!

23 сентября 2014 года
0
А между обедом и ужином чем можно перекусить??

23 сентября 2014 года
0
К сожалению, ничем! Чай б/сахара и молока, водичка.

23 сентября 2014 года
+1
А, ну и кофе, если пьете, тоже б/ молока и сахара.

23 сентября 2014 года
0
Попить водички обед должен быть полноценным, чтобы не хотелось перекусывать до ужина

23 сентября 2014 года
+1
Почитайте, кнопочка красная слева www.booksgid.com/health/25990-90-dnevnaja-dieta-razdelnogo-pitanija.html

З.ы. У меня 65 день

23 сентября 2014 года
0
Здорово! Отвесик?

23 сентября 2014 года
0
Все на фото в профиле, (фотоальбом) все косяки и победы

23 сентября 2014 года
0
А, сейчас зайду, спасибо! Я просто первый день здесь, не освоилась еще

23 сентября 2014 года
0
А грибы в какой день можно??

23 сентября 2014 года
0
В любой, кроме витаминного.

23 сентября 2014 года
0
Подтверждаю

23 сентября 2014 года
0
Кроме витаминного каждый день .

23 сентября 2014 года
0
И подскажите какие каши можно есть и в какой день?

23 сентября 2014 года
0
Рис, горох, нут, перловка в крахмальный
Остальные крупы в углеводный

23 сентября 2014 года
+1
В крахмальные можно есть фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох),пшенку, перловку, рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде – почти не добавляя жира.
В углеводные -гречневую крупу, поленту, ячмень, просо .

23 сентября 2014 года
0
А какой у Вас отвес был за месяц?

23 сентября 2014 года
0
Без водного дня с 96 до 88.

23 сентября 2014 года
0
Подскажите, пожалуйста:
1) можно ли чай? черный, зеленый, травяные чаи? так же можно ли сахарозаменители? стевиозид, например?
2) утром обязательно одинаковые фрукты? видела у кого-то разные фрукты утром, а кто-то вообще с творожком с утра фрукт съел...
3) можно ли в белковый день к мясу немного сыра? или молока? хоть в какой-то прием пищи?
4) когда пишут про пирожное на ужин в углеводный день - подразумевается ли, что оно без яиц и молока приготовлено?
5) что подразумевается под черным шоколадом? молочный шоколад или есть "российский темный" или горький шоколад? если любой, кроме белого, то можно ли шоколад с добавками? орехи, джем, печенье, изюм?
6) хлеб в крахмальный день - только цельнозерновой?
7) в углеводный день хлеб ограничен? какой можно? обычный белый, ржаной?
8) что насчет бананов и винограда в витаминный день (да и в обычные), нет ограничений? сегодня честно съела два банана на завтрак (люблю я их, что поделать), а сейчас совесть мучает - похудею ли я вообще с бананами на завтрак?..
Извините за большое количество вопросов, просто очень уж хочется разобраться и с максимальной пользой провести эти 90 дней

23 сентября 2014 года
+1
Я новичок в этой диете. Но худею как и многие тут не первый раз. По этому постараюсь дать советы "со своей колокольни". Прежде чем я села на эту диету я неделю "готовилась" теоретически и практически.
1. вам необходимо понять общий физико-хичический смысл этой диеты. А точнее чередование белков и медленных и быстрых углеводов.
2. вам необходимо скачать/распечатать таблицу совместимости продуктов при раздельном питании. Сложнее всего нам ориентироваться как я заметила с творогом, яйцами и молочкой. Так вот раздельное питание разделяет эти продукты на молоко, творог и кисломолочку, яйца - и все они не сочетаемые, тоесть в белковый день как ни жаль нельзя делать запеканку творог+яйцо. А вот сметана, сливки - относятся больше к жирам чем к белкам. На сайте кук-клаб.ру есть например интерактивная таблица совместимости. Изучите и многие вопросы отпадут.
3. Обязательно посчитайте свой коридор калорийности, это вам поможет не переедать (ведь в диете не оговорено какого размера порции). И в тоже время вы не должны съедать меньше. Если не доедать у вас замедлиться метаболизм и вы быстро наберете все обратно.
4. На первые 3-4 цикла (я так называю отрезочки по 4 дня) спланируйте меню заранее, возможно посоветуйтесь на форуме. Все рецепты которые вы видите здесь,всегда проверяйте. И не кладите в блюдо того в чем сомневаетесь.
5. Что касается бананов. все можно но главное уложиться в норму калорий.

Удачной и легкой вам диеты

23 сентября 2014 года
0
1) можно, не сладкий
2) в белковый день можно с творожком, фрукты можно либо кислые либо сладкие, смешивать нельзя кислые со сладкими
3) белки не смешиваем в один прием пищи, либо мясо, либо сыр, либо творог, либо молоко
4) едите просто пирожное не задумываясь любое
5) черный шоколад: либо горький, либо темный, без добавок и не в коем случае. Не молочный
6) желательно, но многие заменяют на темный, дарницкий , я позволяла себе лепешки
7) хлеб один кусочек только в обед, на свой вкус, но лучше цельнозерновой
8) в витаминный нет ограничений по фруктам, но виноград содержит большое количество сахара, так что с ним поосторожнее, если хочется больше отвесов лучше исключить виноград и бананы

23 сентября 2014 года
0
Огромное спасибо!

23 сентября 2014 года
+1
И более конкретно по вашим вопросам

1) можно ли чай? черный, зеленый, травяные чаи? так же можно ли сахарозаменители? стевиозид, например? - чаи можно, но помните что лучше пить зеленый, он более полезный, он выводит лишнюю жидкость из организма, черный обезвоживает и как и кофе его лучше ограничивать.

2) утром обязательно одинаковые фрукты? видела у кого-то разные фрукты утром, а кто-то вообще с творожком с утра фрукт съел... - творог и фрукт на завтра категорично нельзя, утром вы едите фрукты потому что в них быстрые углеводы (фруктоза) она быстро поступит в кровь и вы получите заряд энергии. Не ешьте кислые фрукты на завтрак это вредно для желудка. Бананы и виноград можно, кол-во рассчитывается когда определились с обедом и ужином на завтра. Вполне может получиться что вам осталось калорий либо на 2 персика либо на пол банан, конечно лучше 2 персика скушать тогда.
3) можно ли в белковый день к мясу немного сыра? или молока? хоть в какой-то прием пищи? - заглядываем в таблицу совместимости продуктов, и видимч что НЕТ нельзя, во первых это не сочетаемые белки во вторых лучше в день употреблять какойто один вид белков.

4) когда пишут про пирожное на ужин в углеводный день - подразумевается ли, что оно без яиц и молока приготовлено? - тут каждый на едине с совестью, в обычном пироженном больше жиров чем даже углеводов, а нам надо углеводное есть) тоесть сладкое, поэтому многие все-таки едят мороженное, особенно современное которое совсем не белковое))
5) что подразумевается под черным шоколадом? молочный шоколад или есть "российский темный" или горький шоколад? если любой, кроме белого, то можно ли шоколад с добавками? орех и, джем, печенье, изюм? - лучше горький темный шоколад, он наиболее натурален, желательно без добавок, я например планирую сделать так мороженное полить растопленным шоколадом) или натертым
6) хлеб в крахмальный день - да, но лучше хлебцы !
7) в углеводный день хлеб ограничен? какой можно? обычный белый, ржаной? - цельнозерновой но лучше хлебцы и вряд ли много кто есть макароны с хлебом)
8) что насчет бананов и винограда в витаминный день (да и в обычные), нет ограничений? сегодня честно съела два банана на завтрак (люблю я их, что поделать), а сейчас совесть мучает - похудею ли я вообще с бананами на завтрак?.. - ЕСЛИ вы будите укладываться в норму калорий и есть свою любимые бананы в первой половине дня, то почему нет
И еще советую если нет , приобрести кухонные весы, стоят сейчас не дорого

23 сентября 2014 года
0
Спасибо за ответ а разве эта диета сопряжена с подсчетом калорий? Специально выбирала, чтобы не заморачиваться на калориях, со списком допустимых продуктов

23 сентября 2014 года
0
Подсчет калорий должен быть везде, это наша планка, а диета это режим питания. Ну пример вот крахмальный день - можно скушать риса ну так пол кило на обед и 250 грамм на ужин и все это с салатиком с маслом и хлебушком, можно ведь да? как думаете похудительно будет?) мне кажется надо подходить к любой диете не как списку продуктов что можно что нельзя, ни как к карательной операции против жира, а как к правильному питанию, все дело в нашей психологии. Плюс надо любить себя и следить как вы реагируете на те или иные продукты что из белковой пище лучше/хуже вами переваривается, ведь по сути прибавить вес за 1 день нельзя, если есть привес это либо "пересолила", либо перебрала калории и вес продуктово тупо это у вас не переварилось)

23 сентября 2014 года
+1
1) Можно без молока и сахара. Сахзам у авторов диеты иногда проскакивает в витаминные дни.
2) У авторов диеты фрукты на завтрак одинаковые. Творог, кашу итп нельзя.
3) Нет, белки смешивать нельзя, выбирайте что-то одно.
4) Об этом я вам однозначно не скажу, я брала любые покупные.
5) Только горький качественный шоколад без добавок.
6) Да
7) Всегда цельнозерновой. В углеводный его не советую.
8) Авторы их не запрещают.

Обращайтесь, если еще будут вопросы, можете в личку!

23 сентября 2014 года
0
Спасибо большое!

23 сентября 2014 года
0
а я на пп о чем вы тут не особо догоняю))))

23 сентября 2014 года
0
А мы на 90 дней раздельного питания

23 сентября 2014 года
0
ну ладно главное же процесс и результат, а там у кому что нравиться))))))

23 сентября 2014 года
0
Здравствуйте.можно мне к Вам? У меня завтра первый день

23 сентября 2014 года
0
Конечно можно ! Милости просим !

29 сентября 2014 года
0
спасибооо.. я вот все срываюсь..
седня опять на белковый))
надеюсь до конца

23 сентября 2014 года
0
Я тоже буду

29 сентября 2014 года
0
девочки кто еще сидит на 90 дневке?
столко уже сидите и сколько кг удалось скинуть?


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
a89531483246 tchuvalova2012

Всего на сайте: 3
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная