1/90

Всем доброе утро. Вот и я к вам присоединяюсь. Сегодня у меня не добор по кал. кошмарный. Но будем исправляться.

Стартую с весом 111.2 - в субботубыло 110, в выходные лопала соленое и мало мало пила воды, итог - наказана привес 1,2

План

З - 2 нектарина
О - курица на пару + огурцы
Л- думаю сделать еще перекус творогом чтобы кал. нагнать.
У - 1/2 обеда

Вода 2 литра
Рейтинг:  +2
Котылёк
22 сентября 2014 года 57 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90
Всем доброе утро. Вот и я к вам присоединяюсь. Сегодня у меня не добор по кал. кошмарный. Но будем исправляться.
Стартую с весом 111.2 - в субботубыло 110, в выходные лопала соленое и мало мало пила воды, итог - наказана привес 1,2
План
З - 2 нектарина
О - курица на пару + огурцы
Л- думаю сделать еще перекус творогом чтобы кал. нагнать.
У - 1/2 обеда
Вода 2 литра Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

22 сентября 2014 года
0
Котылёк пишет:
перекус творогом
Если в белковый кушаешь мясо то молочные продукты в этот день не едим . А сколько грамм у тебя порция в обед и сколько на ужин ? Может у тебя порции маленькие ?

22 сентября 2014 года
0
Да порции маленькие на обед курицы 200, но для меня это много. это большой контейнер....( я не уверена что если съем больше я переварю такое кол-во мяса. Про творог я поняла так, что нельзя смешивать разные белки в один прием а в разные если выпивать достаточно воды. можно, я не права?

22 сентября 2014 года
0
К курице добавь столько же тушёных овощей или салитик из овощей порция станет нормальной , Воду старайся пить в течении дня на 1 кг 30мл воды зависит от веса Это 3,300 на твой вес . Если столько не осилишь пей 2 л но не меньше . И вес будет хорошо уходить . Старайся пить воды больше утром до обеда .

22 сентября 2014 года
0
Спасибо за совет, только что поела свою указанную в дневнике порцию, ииии я ее еле осилила, последний кусочек огурца уже еле дожевывала, овощи тушить не хочу, во первых масло, во вторых после обработки их полезность падает к нулю, буду свежий салатик строгать, в следующий белковый постараюсь увеличить кол-во курицы на обед до 300 гр. Воды пью +- 2 литра плюс зеленый чай. 3 литра мои почки не осилят я и так каждые 20 минут отбегаю.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!

natalia schleicher06
2 дня назад
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная