и вот 4 день.
съела уже: небольшой кусочек рыбки, 10 миндаля и чашку кофе))) чувствую себя замечательно) на весы сегодня не вставала. вчера было 63,8)) небольшой но все таки результат)))
еще приготовила на обед себе запеканку из цветной капусты, салатик) в перекусы буду хамякать сыр)) и бульончик мясной))
а на ужин тот же салатик и йогурт))) вечером надо посмотреть рецептики для 1 фазы и завтра пошиковать)))
и вот 4 день. съела уже: небольшой кусочек рыбки, 10 миндаля и чашку кофе))) чувствую себя замечательно) на весы сегодня не вставала. вчера было 63,8)) небольшой но все таки результат))) еще приготовила на обед себе запеканку из цветной капусты, салатик) в перекусы буду хамякать сыр)) и бульончик мясной))...
Читать полностью
Йогурты и кефиры (до 1%) можно будет хомячить на 2 фазе, а сыр на 1 фазе должен быть не выше 8%, (у нас такого в продаже просто нет), выходит, что с сыром тебе повезло. А по поводу миндаля у меня вопросик, не помню чтобы он был в списке разрешенных орехов на 1 фазе. Можно арахис (20шт.), фисташки (30 шт.), грецкие (7шт.) и 1 ст.ложку арахисового масла. Возможно я что-то недосмотрела, проверь, пожалуйста, на всякий случай.
Йогурты и кефиры (до 1%) можно будет хомячить на 2 фазе, а сыр на 1 фазе должен быть не выше 8%, (у нас такого в продаже просто нет), выходит, что с сыром тебе повезло. А по поводу миндаля у меня вопросик, не помню чтобы он был в списке разрешенных орехов на 1 фазе. Можно арахис (20шт.), фисташки (30 шт.), грецкие (7шт.) и 1 ст.ложку арахисового масла. Возможно я что-то недосмотрела, проверь, пожалуйста, на всякий случай.
Согласна. Суть диеты избавить организм от "плохих" углеводов (ГИ больше 55) и вредных жиров
ГИ миндаля такой же, как и у арахиса (15), но белков меньше, а жиров и углеводов немного больше. Короче, есть можно!!!
ГИ миндаля такой же, как и у арахиса (15), но белков меньше, а жиров и углеводов немного больше. Короче, есть можно!!!