 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
. В мире железа такое явление называется "Сушка". Профессионалы сушатся 12 недель, я думаю, мне достаточно будет 8 недель, ибо такого качества без допинга мне не достигнуть. Тренироваться я буду так же, трижды в неделю, изменения коснутся проведение тренировок: занятия будут проводиться в интенсивном темпе в 12-ти повторном режиме, с отдыхом между сетами 30 секунд. Плюс на неделе будет добавлено кардио в дни, когда тренировок нет. Изменения коснутся и питания: я сяду на белковую диету, с понедельным сокращением углеводов.
| Рейтинг: +5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Итак, позади несколько месяцев тяжелого тренинга с железом, впереди лето, и поэтому лучшего повода для проработки рельефа не найти . В мире железа такое явление называется "Сушка". Профессионалы сушатся 12 недель, я думаю, мне достаточно будет 8 недель, ибо такого качества без допинга мне не достигнуть... Читать полностью |
Дневник Saw:
|
|
|
Callisto deleted
1 апреля 2011 года
+1
По питанию отписывайтесь, пожалуйста, поподробнее. У моего мужа цель аналогичная (но он еще не начал сушиться), т.ч. нам интересно.
Ответить
|
|
Saw
1 апреля 2011 года
+1
хорошо, раз интересно, отпишусь в отдельной записи по питанию
↑
Ответить
|
|
Светланка90
2 апреля 2011 года
+1
Николай, а сколько килограмм Вы планируете скинуть?))
Ответить
|
|
|
Saw
2 апреля 2011 года
0
да чего планировать)) как пойдет)
↑
Ответить
|
|
Combat_Lady
9 апреля 2011 года
+1
Массу классно набрал... Богатырь! Буду с интересом следить за процессом и результатом сушки.
Ответить
|
|
|
Saw
10 апреля 2011 года
0
Спасибо, стараюсь!
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
 |
olga-mai
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
