я начинала свое похудение с 95 кг. чуть больше чем 1 год скинула 25 кг. Все это на очень низко калорийных диетах, без углеводов. Потом беременность. Благодаря, опять же, ограничениям удалось набрать 10 кг, которые ушли через неделю после родов ( было кесарево после которого 3 дня практически без еды, а потом в небольшом количестве). Сейчас как только съедается углеводная пища я тут же набираю вес, а без углеводов не могу потому что кормлю ребенка. что делать? как восстановить обмен веществ? может кто-то сталкивался? посоветуйте пожалуйста? как перейти к правильному питанию?
я начинала свое похудение с 95 кг. чуть больше чем 1 год скинула 25 кг. Все это на очень низко калорийных диетах, без углеводов. Потом беременность. Благодаря, опять же, ограничениям удалось набрать 10 кг, которые ушли через неделю после родов ( было кесарево после которого 3 дня практически без еды, а потом в небольшом количестве)...
Читать полностью
основным преимуществом низкоуглеводных продуктов является то, что они помогают эффективно контролировать чувство голода, но обмен веществ они не ускоряют. Если вы будете обходиться без углеводов слишком долго, обмен веществ может замедлиться, так как углеводы являются основными макронутриентами, влияющими на работу щитовидной железы.
сейчас мало того, что гв, так ещё и гормоны в норму приходят, не переживайте сильно у меня после рождения дочи ровно год вес стоял, жрёшь-не жрёшь одна и таже цифра была а потом всё видимо встало на свои места
побольше пеших прогулок с коляской и всё будет хорошо и вам и ребетусику польза
а почемы Вы считаете, что у Вас "сорван " обмен веществ??? Вы молодая мама, кормящая, имеющая предрасположенность к полноте, а ее имеют 97% жителей Земли...Не надо ждать заканчивания ГВ, начинайте физкультуру и фитнес прямо сегодня, чем больше Вы будете делать упражнений, тем скорее расстанитесь с избыточным весом...
У меня есть физ. нагрузка...проблема в том , что даже тиз за фруктов и овощей набираю вес... Я же не могу всю жизнь провести на белках и в пределах 600 кал.
у меня та же беда, чуть больше 700-900, все, понеслось
держусь на зеленых овощах, правда летом помидоры, любовь моя стараюсь их с кефиром, приноровилась на БУЧе, там хоть белки-углеводы вперемешку, в "секту" 1600 не могу, там несколько дней/недель надо на 3000-4000 ккал сидеть - страшно, вдруг потом в руки себя не возьму
вот и я о том же - Ваш набор веса говорит о том, что физнагрузки у Вас или мало или Вы ее неправильно используете...может быть вообще пересмотреть распорядок приема пищи, но пока Вы на ГВ - это проблематично..
какая именно?
побольше пеших прогулок с коляской
держусь на зеленых овощах, правда летом помидоры, любовь моя