Перехожу на систему Минус Фунт

Привет всем. С 15 декабря я была на разгоне обмена веществ, вот мой отчет о проделанной работе
Режим разгон. Вес на начало 102 кг УОО - 2814(уровень основного обмена)
1 неделя СКН - 1400 (реал 1396) ТВН 101(-1 кг)
2 неделя СКН - 1500 (реал 1501) ТВН 100,4(-600 гр)
3 неделя СКН - 1600 (реал 1650) ТВН 100,2 (- 200 гр)
4 неделя СКН - 1700 (реал 1701) ТВН 100,1 ( -100 гр)
5 неделя СКН - 1800 (реал 1819) ТВН 100,19 (+90 гр)
6 неделя СКН - 1900 (реал 1901) ТВН 100,17 (-20 гр)
7 неделя СКН - 2000 (реал 2001) ТВН 99,92 (-250 гр)
8 неделя СКН - 2100 (реал 2113) ТВН 99,66 (-260 гр)
9 неделя СКН - 2200 (реал 2200) ТВН 99,95 (+290 гр)болела.
10 неделя СКН-2300 (реал 2314) ТВН 99,66 ( -290 гр)
11 неделя СКН-2400 (реал 2419) ТВН 100,61(+ 950 гр)последствия приема антибиотиков
12 неделя СКН-2400 (реал 2400) ТВН 100,79(+ 180 гр)
13 неделя СКН-2500 (реал 2508) ТВН 101,14(+ 350 гр)
14 неделя СКН-2600 (реал 2600) ТВН 101,2(+60 гр)КД
15 неделя СКН-2700 (реал 2665) ТВН 101,79(+590 гр)
В итоге калорийность поднялась на 1500 ккал т.к.я питалась на системе - 60 в пределах 1200 ккал, а вес не поднялся.
С этой недели приступила к системе Минус Фунт.
Еще хотела добавить в связи с переходом на МФ пришлось менять мои старые механические весы на новые электронные, а они показали на 7 кг в плюс. Так, что я не пополнела, а просто поменяла весы, грустно конечно, но что поделаешь. Идем дальше
Рейтинг:  +16
oks3457
1 апреля 2013 года 3 313 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Перехожу на систему Минус Фунт
Привет всем. С 15 декабря я была на разгоне обмена веществ, вот мой отчет о проделанной работе
Режим разгон. Вес на начало 102 кг УОО - 2814(уровень основного обмена)
1 неделя СКН - 1400 (реал 1396) ТВН 101(-1 кг)
2 неделя СКН - 1500 (реал 1501) ТВН 100,4(-600 гр)
3 неделя СКН - 1600 (реал 1650) ТВН 100,2 (- 200 гр)
4 неделя СКН - 1700 (реал 1701) ТВН 100,1 ( -100 гр)... Читать полностью
 


Дневник oks3457:



Комментарии:

1 апреля 2013 года
+1


Поздравляю от души!!! Желаю не свернуть с намеченного пути и дойти до конца!!!! Ну и отвесиков фунтовых!

1 апреля 2013 года
+2
Леночка спасибо тебе большое за все

1 апреля 2013 года
+2

1 апреля 2013 года
+2
Маринка,спасибо

1 апреля 2013 года
+1
удачи

1 апреля 2013 года
+1
Юля,спасибо

1 апреля 2013 года
+1
Классно!
Удачи, Оксана!
Скоро сменишь трехзначную цифру на двузначную! Вот мы порадуемся!

1 апреля 2013 года
+1
Аленка,спасибо обязательно дойду.

1 апреля 2013 года
+1
Оксана, скоро в девеностники

1 апреля 2013 года
+1
Олечка,я думаю очень скоро

1 апреля 2013 года
+1
вот и славно!

2 апреля 2013 года
+1

2 апреля 2013 года
+1
Спасибки,Танюша

2 апреля 2013 года
+3
Удержать вес на разгоне - это конечно здорово еще и уменьшить его - Поздравляю!

2 апреля 2013 года
+2
Спасибо

25 июля 2013 года
0
Оксаночка, какая же ты молодец!!! минус 26 круто!!!

26 июля 2013 года
+1
Ага,стараюсь и девочки здесь поддерживают,сама бы наверно не смогла.

5 сентября 2014 года
0
Шикарные результаты а как вы высчитали все эти цифры?

5 сентября 2014 года
+1
УОО(уровень основного обмена)-это условная величина,и может быть выше на 100-200 ккал или ниже на 100-200 ккал,узнаеться опытным путем,просто стремимся к нему.УОО=(рост(в см)-возраст)*6+ вес(настоящий)*20
Если ты кушаешь меньше 1200 ккал,то добавляешь каждый день по 50 ккал,а после 1200 ккал добавляешь каждую неделю по 100 ккал,но калорийность лучше держать точно.Более подробно про разгон написано здесь https://www.diets.ru/post/784698/ ,что не поймешь спрашивай

8 марта 2015 года
+2
Оксаночка, когда я купила себе электронные весы, то у меня тоже вес на них был больше, чем на механических.

8 марта 2015 года
+1
ничего страшного ,эта проблема у многих


Оставить свой комментарий
B i "