похудение и ГВ

До двух трёх месяцев нельзя яйца капусту,помидоры, цитрус, жаренное,перченое,острое, газированое,консервы,молоко меньше и сладкое нельзя,огурец. Потом постепенно если очень хочется кушайте и вводит в свой рацион смотря как ребёнок реагирует))) Главное первые два месяца строго все исключить и кушайте побольше второго зубы хорошие у бебика будут)))

Разрешите, расскажу про свой опыт без фото. Кормила больше трех лет. Главное - ешьте то, что сами хорошо воспринимаете. То и ребеночку будет на пользу. Это не про аллергены общепринятые. Хорошо вам от салата из сырой капусты - все нормально, не будет газиков, а плохо от овсянки - возможна реакция детки, диатез, колики и т.д.. Есть за нескольких не надо - не зависит количество молока от этого, питайте себя, но лишнее не надо.. Регулярное кормление по требованию(!!!)- молока будет вдоволь, если нет - появится. У меня было кесарево (из-за миопии), молока первые три месяца не было, уговаривали смесь, я не сдавалась, хотя грудь была пустая, и молоко появилось. То есть, ешьте вкусно, что хочется и усваивается. Лишнее не надо.

У меня трое детей и всех кормила грудью. Третьего кормлю до сих пор, на уже 1.3
Меню простое
Утром- любые каши,на обед -любой суп(без копчёностей и пережарки),на ужин овощи и мясо или творог.Перекусы фрукты и сухофрукты(тут надо осторожней,начинать по чуть-чуть и наблюдать за реакцией ребёночка).
Такое питание, помогло мне сбросить 20 кг, за 1год
Удачи вам

спасибо большое за советы! сейчас для меня очень важны советы опытных мам! попробую придерживаться , постараюсь не навредить ребенку...