Вес стремительно падает, в голову начали лезть нехорошие мысли...
Не голодаю. Занимаюсь спортом. Вес стабильно минус килограмм в неделю, правда вот в эту почти два в минусе. Сгонять еще 20 точно, на сегодня почти минус 10. Хочу чего-нибудь сладкого, просто мечтаю об омлете ) очень хочу простой вареной картошки) не знаю зачем все это пишу, наверно для себя самой. 11 сентября фитнес-тур. Надо постараться. Не халтурить. Но как же это тяжко(
И сегодня у меня ровно месяц правильного образа жизни. Не обжираюсь, не ем на ночь, не ем сладкое.
Не голодаю. Занимаюсь спортом. Вес стабильно минус килограмм в неделю, правда вот в эту почти два в минусе. Сгонять еще 20 точно, на сегодня почти минус 10. Хочу чего-нибудь сладкого, просто мечтаю об омлете ) очень хочу простой вареной картошки) не знаю зачем все это пишу, наверно для себя самой. 11 сентября фитнес-тур. Надо постараться. Не халтурить. Но как же это тяжко(...
Читать полностью
Едем за границу с двумя тренерами, там отдыхаем и занимаемся фитнесом. Нас едет много. Но точно пока известна только страна- Турция. Пока ничего не оплачивали даже.
можно сварить в полиэтиленовом пакете, получается суперски!
Оригинал:
3 яйца,
2/3 стакана молока,
соль
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.
Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!
Яйца - можно брать только белок, а молоко маложирное, и вуаля))
Вы молодец, только не понимаю, почему нельзя омлет. Я беру одно целое яйцо +2 белка+30 мг молока 0% жирности, капаю на сковородку 2-3 гр масла и размазываю силиконовой кистью, пеку под крышкой пару минут, сверху режу зелень граммов 5+томат 100 гр. Ко всему этому набору выпиваю 100 гр кефира до 2,5 % жирности с отрубями) У меня получается 226,9 ккал, Б-16,5 Ж-12,4, У-10,4
Я в мульте делаю,а если быстро надо в форме Тапервер в микре 4 мин.А зачем так с маслом заморачиваться?Его тоже немного надо,оливковое,льняное например...для кожи,волос.Картошку можно запечь молодую и съесть утром с овощами.Я ее тоже в микре иногда делаю,мин.7,8....на завтрак.
А картошечку можно запечь в фольге, я думаю от одной в неделю-точно ничего не будет или кусочек горького шоколада
От такого жесткоча- может настигнуть ТАКОЙ срыв, что ой-ой-ой - хоть иногда позволяйте себе вредности( хотя бы раз\неделю)
Желаю достичь поставленной цели
Боюсь, что если начну не смогу остановиться...недавно пришлось доесть булочку за ребенком, так такой жор напал, еле вытерпела( а булочка была фигня совсем, творожная, малокалорийная, съела пару кусочков всего..
От того и дикий жор от кусочка булочки, что сидите на строженном жесткаче.
Один день в неделю - можно побаловать себя, дать послабление.
Даже при соблюдении поста есть строгие дни, а есть мягкие.
Оригинал:
3 яйца,
2/3 стакана молока,
соль
Взбиваем миксером яйца с солью до пены, добавляем молоко и взбиваем опять. Берем два целлофановых пакета, складываем один в один и выливаем массу. Завязываем мешочек и опускаем в кипящую воду ровно на 30 минут.
Через 30 минут омлет достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к мешку)на тарелку, разрезаем и едим!
Яйца - можно брать только белок, а молоко маложирное, и вуаля))
Вы молодец!
От такого жесткоча- может настигнуть ТАКОЙ срыв, что ой-ой-ой
Желаю достичь поставленной цели
Один день в неделю - можно побаловать себя, дать послабление.
Даже при соблюдении поста есть строгие дни, а есть мягкие.