День №3

эфирные масла - это штука классная... от целлюлита еще грейпфрутовое масло хорошее

Princess пишет:

шпинат обжаренный с яйцом,

как будешь делать? у меня в морозилке шпинат лежит не знаю куда его деть

Шпинат - классная штука! Его только растопить надо (я выкладываю пару-тройку шариков в чашку и ставлю саму чашку в раковину с горячей водой. Мне нравится один рецепт, мне кажется он к этой диете отлично подойдет.
Берем любой фарш (какой нравится, я с куриным делаю) грамм 300-400;
шпинат по вкусу, я беру 3-4 растопленных шарика;
яйцо отваренное в крутую и порубленное.
Подготавливаем фарш по вкусу, солим-перчим, лучок мелкорубленый подмешиваем.
Берем лист фольги, на блестящую сторону выкладываем фарш, разминаем в квадрат и намазываем шпинатом, посыпаем яйцом, а потом закручиваем фарш с помощью фольги в такой мясной ролл, для красоты можно фольгу закрутить как конфету, хехе)))
Запекаем в духовке при 180-190 примерно 30 минут. Если хочется с корочкой, то где-то на 20 минуте можно фольгу раскрыть и продолжить печь еще минут 10-15. Надо смотреть по толщине рулета, если получился где-то 5 см в диаметре, то 30 минут - вынь да положь!
Получается вкусно. По рецепту внитрь можно еще завернуть отварную мини-морковку, но в первой фазе нельзя. Воть=)

Классный рецепт. Надо попробовать! Ну а я просто делаю. Бросаю замороженный шпинат на сковороду, жду когда он развалиться весь, вливаю туда яйца и готово)