вес медленно ползёт в низ

31.07.2014. на весах было сегодня 77.6 и так -16 кг. за 54 дня. Делала себе и мужу 6 раз кофейное обвёртывание, сидела и по 3 часа, но результатов не было. Спортом занимаюсь от 3 до 5 раз в неделю. Утром перед работой 5.30 до 6 бегаю, по берегу моря. и раза три в неделю идём на море плавать( 10 минут ходьбы) там мы находимся 1.5 часа из них 1час интенсивного плавания питаемся строго по диете, всю неделю на выходные мы добавляем немного хлеба вечером и если совпадает, с витаминным, то заменяем на белковый, после выходных у нас с мужем вес в плюсе чуть больше кило, за 2 дня мы его сбрасываем у нас есть 3 дня что бы снять примерно кило, за последний месяц я сбросила 4 кг.