УРААА! Новый марафон! 8 кг за 4 недели...жестко?? о да!! но корпоратив та на носу )))

Начиталась про обертывания. Попробую сегодня сделать. Еще не решила с чем - с горчицей или с перцем (да,да, я экстрималка). Результат напишу завтра)

что за бриджи???? Я вот бегаю, планку выполняю, пресс, ходьба по лестнице....

Планка-упражнение, мне очень нравится, вот ссылка http://vashfitnes.ru/uprazhnenie-planka.html А за инфу о бриджах спасибо, надо посмотреть в аптеках наших и прикупить, в аптеках же продают их???

Девочки, привет всем! Времени нет даже в инет зайти, на работе аврал. Почитала вас, сделала планку, которую вы обсуждали, для начала выдержала 30 сек., тело все тряслось.
По поводу питания, на завтрак - яйца, каша, какой-нибудь фрукт, или просто чай с шоколадкой 30г, т.к. нужен он мне для мозга.
В обед - овощи с мясом или рыбой, иногда просто творог
Ужин-пытаюсь исключить, но пока не выдерживаю, хочется кушать вечером очень-очень. и на ужин у меня стоит кефир, или йогурт питьевой, или грейпфрукты.
НАдо бы еще спорт подключить.Думаю со следующей недели начну заниматься с Джилиан Майклз, стройная фигура за 30 дней.
Вот как-то так, если что в моем питании не так поправьте меня.
Да, еще забыла, по понедельникам буду устраивать разгруз на молокочае.
Сегодня утром весы мне показали 62,7 кг.Конечно мало, но все еще впереди.
Удачи нам всем!
PS: Заранее извиняйте, если буду редко появляться.Ох, уж эта работа, не дает посидеть в инете, но в выходные я точно буду появляться.

Доброе утро, девчули мои!!! У меня стабильные -300 ...с первым - 1 кг100 граммами меня за три дня,считаю, что очень даже не дурно. Сегодня разгрузочный день на огурцах и кефирчике, а сейчас зарядка, планка- моя любимая , пробежка .....

Доброе утро! Женя умничка! вчера др на работе был. объелась овощным салатиком. Привес 600 гр. Планку поделала вечером 1,5 мин прямая, по 30 сек косые. утром косые уже 40 сек.

По поводу обертывания - мне понравилось)))) сделала молотый кофе, перец и мед. Перца видимо мало положила, т.к. не очень-то и грело. Полчаса посидела с этим всем, потом намазалась крем-маслом. Кожа гладкая, шелковистая я довольна!

Всем привет! Девочки, какие же вы умнички, спортом занимаетесь! А я вот кроме как легкой зарядки ничего делать не могу... Мне как спину в прошлом году прихватило, так всё... Стоит только позаниматься, сразу боли начинаются.
У меня сегодня тож отвес))))

У меня сегодня -100г, что-то как-то очень мало, ну ладно хоть не +, за все время только - 600г скинула.
Вчера меня муж выгулял У нас есть сосновый бор, в нем проложена асфальтированная дорожка протяженноятью в 5,5 км, мы вчера прошли всю дорожку, еще и ягод поели, чернику. Домой пришла отдохнувшая, а то на работе в духоте сидим, на улице не бываем, а тут прогулялась спать легла и вырубилась.
Сегодня меня зовет типа на романтический вечер, на озеро смотреть закат, возьмем говорит вина, фруктов, посидим на свежем воздухе.
Эх, заманчиво, только вот вино смущает, как бы потом с него ЖОР не напал.

http://youcure.me/ru/blogs/dietolog-anjela-gorovaya-140/kak-sohranit-grud-pri-pohudenii-pitanie-protsedury-uprajneniya-4737
Девочки посмотрите ссылочку, очень полезное инфо, для меня это очень актуально, тк грудь не маленькая, но во время худения имеет свойства сдуваться, очень не хочется видеть ушки спаниеля

Спасибо Настёна и Натуся за поддержку!!! Настасья, ты же эту кашу заварила, за что тебе отдельное, огромное спасибо!! Мотивируете вы все, девчёнки!! А то так бы и заростала жирком Я из нас всех, самая бегемото-подобная так что мне и стараться больше надо... :dancе:

Салат ела - зелень а-ля рукола, помидорки, рыбка красная, грейпфрут, КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ)))) , заправка бальзамический уксус и что-то еще не жирное, пила морс((( вот и привес. Сегодня куплю замочек для велика и поеду шоппинговать Жень, по поводу бегимотиков - я не лучше)))) у меня попа жесть и талии вообще нет((((((((((( что с этим делать - не знаю

Я сегодня кушаю не только огурцы и кефир, купила вкуснейшие помидорки , нафигачила салатик вот такой и съела практически весь, в одно лицо

я завтра только кефир пить буду, на дачу уедим, там делов куча, некогда будет даже думать про еду, буду пахать

Какие же вы молодцы, девочки!!!! Я сегодня утром кусок торта умяла (((( Такой ведь он гадкий был.. фуууу. До сих пор тяжесть в желудке, так есть и не хочу...

Девочки, мы во вторник взвешиваемся, весы фоткать или так написать?

Освоила дочкин велик. Прокаталась чистыми часа 2. В горку тяжеловато заехала в спортмастер. Там распродажа. Особенно детского))) как же хорошо быть маленькой!!!

На этой было пятно. Пришлось взять розовую. И футболки взяла по 99 р.)))

Фотку развернуть не могу( с телефона сижу

Наташ ну ты как дюймовочка Велик это здорово, сама все мечтаю покататься, подумываю к следующему лету прикупить, ну или хотя бы выезжать брать на прокат время от времени.
Вчера пришла домой, так себя настроила, что на пиццу даже не посмотрела, правда съела две суши и пошла отрабатывать уборкой, сегодня на весах отвес -400гр., и того -1,9кг., если такими темпами двигаться так мы вообще к финишу придем стройняшками прям

Главное в кураж не войти и не начать быстро скидывать, у меня такое присутствует, видя результат мне надо еще больше, а я так не хочу, хочу все равномерно не вредя организму и телу. В общем со следующей недели буду делать упор на тренировки.
Евгеша ты со мной по программе Джилиан Майклз?