Главная > Дневники > Дневник пользователя Nazareta

Мой спорт

Закончила вчера ДМ 1 уровень сушки бедер и ягодиц! результат минус 3 кг. бёдра -1 см. остальное стоит((( 6 дней в

неделю занимаюсь((( обидно! думала хоть по 1 см уйдет((( Курс очень тяжелый! И так себя на 7 мин занятий беру в руки

и говорю ну уже ж начала доделай а завтра брось)) и так все 10 дней! всё сделала как надо обидно

Сегодня

начну 2 уровень посмотрим что он мне принесет(( и Диета и бодифлекс и ДМ --- ДА ЧТО Ж ТАКОЕ ЧТО ДЕЛАТЬ С

ЭТИМИ ДОЛБАНЫМИ БЁДРАМИ!!!

Решение: 1-

Решение: 2 -

Решение: 3 -

йога)

Решение: 4 -

Решение: 5 - ни чего не менять!!! а ждать результатов!!!

Тэги: спорт

Рубрика: Спорт

Рейтинг: +3

Nazareta

25 июля 2014 года

216

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1288565/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой спорт</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Закончила вчера ДМ 1 уровень сушки бедер и ягодиц! результат минус 3 кг. бёдра -1 см. остальное стоит((( 6 дней в<br>неделю занимаюсь((( обидно! думала хоть по 1 см уйдет((( Курс очень тяжелый! И так себя на 7 мин занятий беру в руки<br>и говорю ну уже ж начала доделай а завтра брось)) и так все 10 дней! всё сделала как надо обидно  Сегодня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1288565/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1288565/
              ]Мой спорт[/url][/b][/size]
              Закончила вчера ДМ 1 уровень сушки бедер и ягодиц! результат минус 3 кг. бёдра -1 см. остальное стоит((( 6 дней в неделю занимаюсь((( обидно! думала хоть по 1 см уйдет((( Курс очень тяжелый! И так себя на 7 мин занятий беру в руки и говорю ну уже ж начала доделай а завтра брось)) и так все 10 дней! всё сделала как надо обидно  Сегодня... [b][url=https://www.diets.ru/post/1288565/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nazareta:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с сауной V416 "Кейп Корал"

Каркасный дом V451 "Де-Мойн"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Комментарии:

Skazochnayaya

25 июля 2014 года

Да обидно, но с другой стороны 10 дней не срок а начало... Так что только настраиваться.. Что все получится и вперед

Ответить

МариСаб

25 июля 2014 года

Я тоже закончила первый уровень но делала его не 10 а 14 дней (2 недели) он мне дался не легко, но последние дни даже нравилось. Страх был перейти на 2 уровень. Он гораздо сложнее сегодня у меня 2 день 2 уровня. Все болит, дыхание не хватает... но после тренировки такая легкость, вообще класс!!! Держись давай, все получится и результаты обязательно будут!!!

Ответить

HellenSt

25 июля 2014 года

Ничего себе! Минус 3 кило за 10 дней и вы недовольны!

Просто так с бедрами ничего не сделать. Все худеет постепенно и комплексно. Не удастся никогда "похудеть" только бедра! Мой вам совет - следите за питанием и не забрасывайте спорт. Просто так ничего не дается, раз уж начали, то обратной дороги быть не должно!

Тогда все получится. Удачи!

Ответить

Nazareta

(автор поста)

25 июля 2014 года

Спасибо девочки буду стараться!

Ответить

Бассик

25 июля 2014 года

А какой у Вас объём бёдер, если не секрет? Просто я тоже борюсь с такой же проблемой

А кардио (например, бег или скакалка) вы не пробовали включать в план Ваших тренировок?

Сама себе кстати напомнила, пойду что ли поскачу

Ответить

Nazareta

(автор поста)

26 июля 2014 года

бёдра уходят! с ногами проблема) хотя сегодня минус 1 см - у меня праздник)))) скакалка бег мне не помогают! ДМ умничка! просто у меня наверное нет терпения

Ответить

Бассик

27 июля 2014 года

Nazareta пишет:
скакалка бег мне не помогают!

А как долго, часто и по времени сколько Вы занимались?

↑ Ответить

Nazareta

(автор поста)

29 июля 2014 года

Бассик пишет:
скакалка бег мне не помогают!
А как долго, часто и по времени сколько Вы занимались?

скакалка 200 прыгов бег 10 мин дорожка в конце занятий 1-1.5 часа велотренажер 4 дня в неделю

↑ Ответить

Бассик

29 июля 2014 года

Просто на скакалке, чтобы был эффект, нужно прыгать как минимум минут 15 каждый день, а бегать не менее 30 минут, а лучше 40.
Я раньше бегала по утрам по 6 км (где-то минут 30-35 получалось) и потом 10 минут скакалка. Эффект был. Не такой как хотелось бы, но всё же помогало. Да и при кардио нужно пульс контролировать, чтобы худелось, а мне было лень это делать

А вы может вместо велотренажёра попробуйте беговую дорожку или элипс, а если есть возможность то бег на открытой местности?
Вы меня извините, если не в своё дело лезу

↑ Ответить

Nazareta

(автор поста)

26 июля 2014 года

был 145 см стал 123 см

Ответить

Бассик

27 июля 2014 года

О, так отличный такой минус

↑ Ответить

Marinchik_2000

29 июля 2014 года

да вот и я думаю что 10 дней - какие наши годы... а по поводу решений - а если совместить???!

а вообще МОЛОДЕЦ!

- что делаешь и держишься - нам только день простоять да ночь продержаться а остальное - время! как говорят - дайте времени время... Удачи!

Ответить

Nazareta

(автор поста)

29 июля 2014 года

Спасибо большое!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
1 день назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)