Белковый день и белка. День. 11.

Привет.

Завтрак - долго думал что хочу. омлет или отрубные "оладушки"
Сделал заготовки для омлета - сварил и почистил креветки, отварил мидии.
В процессе начал делать "оладушки" - остатки кефира размешал с отрубями и яйцом)
Но не перевернулись) получилось нечто похожее на творожный омлет)

Решил им и позавтракать, а на работу взять омлет с морепродуктами.

Второй завтрак - йогурт с фруктами 0%

Обед - омлет с морепродуктами




Полдник - йогурт с фруктами 0%

И.. говядина около 100 грамм. (вообще то есть не хотелось, зашел за ложкой для йогурта в кулинарию, а там запах... и еще коллега решила себе набрать чего то. В общем тоже взял чуть чуть мяса)


Полдник был на природе, выбрались прогуляться по парку (он рядом с офисом) и там встретили белку)
Даже несколько белок. Вот эта белка песенки поет, да орешки все грызет)



Ужин - Молоко, йогурт и ветчина "Империя Вкуса" "с индейкой".
И готовка - отварной говяжий язык. Язык уже будет на четверг).