Девочки всем привет, я новенькая

зачем вам диета? судя по цифрам у вас нет лишнего Правильное питание и спорт!

Киса, не дурите (с)! Кроме работы над мышечным корсетом вам ничего не нужно...

Поддерживайте то, что есть и будет вам счастье!!!

Я вчера ходила на тренировку, так там у нас есть девочка, которая при росте в 179 весит 52 кг. Я по сравнению с ней КОРОВА, это да. Но она.. Грудь 0 размер, попы нет и впалые щеки. Реально - узник Освенцима. Вам это надо???

Я не узник и мне не надо быть узником просто у меня кость легкая, параметры ОГ - 85 ОТ 66 ОБ 95 объем в верхней части ноги 54 (это меня беспокоит больше всего0 просто спортом не получается, а если стараюсь питаться правильно идут срывы по сладкому и тогда еще + 1-2 кг могу набрать но они быстро уходят . Поэтому думала что диета дисциплинирует и поможет привести тело до конца в порядок

а вы Дюкана попробуйте...там достаточно белка....я читала и наблюдала за многими ...но вот хочу от мяса уходить...поэтому только выбрала 90-то дневку

Чем активнее спорт тем активнее мой аппетит, плюсы от спорта талия худеет бедра тоже, а ноги никак только "плотнее" становятся. Про Дюкана тоже думала, но боюсь проблем с кишечником.

В Борментале советуют ( у меня подруга ходила в центр и подруги мама ...поэтому много тонкостей знаю )...при переходе на диету пропить месяц Мизим и Эссливер форте...это у них обязательно и без исключений....пробовала...убирает дискомфорт....улучшает переваривание и усвояемость...стул нормализуется и газы не мучуют

Вам надо 5 разовое питание и больше треноженного зала, а не групповые. Посмотрите канал югифтед на ютюбе, вот решение вашей проблемы, а не диета с ограничением каллорийность, дюкан вообще вредная диета (в европе уже запрещена)