Кто-нибудь помогите возьмитесь за меня!!! Сама не справляюсь, никак не худеется!!! Начинаю все отлично получается, почти все знаю о Правильном питании и срываюсь!!! Требуйте с меня отчет по весу и объемам каждый день!!! Очень буду благодарна!!! Пожалуйста помогите!!! Я так уже отчаялась!!! Все идет на перекосяк!!!
Кто-нибудь помогите возьмитесь за меня!!! Сама не справляюсь, никак не худеется!!! Начинаю все отлично получается, почти все знаю о Правильном питании и срываюсь!!! Требуйте с меня отчет по весу и объемам каждый день!!! Очень буду благодарна!!! Пожалуйста помогите!!! Я так уже отчаялась!!! Все идет на перекосяк!!!
Читать полностью
берешь лист бумаги и записываешь, что делала в течение дня, что ела...и потом обводишь зеленым правильные действия. а красным не правильные - наглядно будешь видеть от чего нужно уходить, а к чему нужно приближаться...
Я понимаю,что жрать начинаете))ЧТО жрать и в какие моменты?)
--
я просто тоже на кучу глаблей наступила,пока не поняла все свои ошибки в ПП.Вам правильно написали ниже-если питаться полноценно,но правильно,а не "сидеть на диете",то в срывах просто смысла нет..не на что срываться-нет никаких желаний диких пищевых))Поэтому-если есть срывы-че то не то делаете..и надо бы разобраться в причинах (ну а я чем смогу-помогу..зачем учиться на своих ошибках-если можно на чужих
расскажите мне,что за ПП у Вас?(а то как я заметила у многих разные понятия о пп)
В каких продуктах себя ограничиваете?и на что Вы срываетесь?на какие продукты обычно?
С чем у вас ассоциируются праздники? вы не можете на празднике например есть всего и понемногу. например маленький кусочек торта, доставляет то же чувственное наслаждение что и большущий. Кстати очень полезно есть с закрытыми глазами, так обостряются вкусовые ощущения и вы не будете есть лишнего! Можете даже завязывать себе глаза бархатной( атласной лентой) Помогает. У меня приятельница так скинула больше 25 кг.
ну вот поспорила бы..Объясню.если вы и так получаете то,что Вам нужно-смысла в срывах просто нет..Т.е. срываться-не на что..а если где то "просадка"-то конечно будут..Когда я слышу например,что "я ДЕРЖАЛАСЬ на ПП-и тут сорвалась-началось с шоколада-и пошло поехало"-у меня первый вопрос-зачем на ПП ДЕРЖАТЬСЯ?..если Вам стоит это больших усилий,то Вы сделали из ПП диету и понаограничивали себя(не ели шоколад например вообще,хотя очень хотели)..а ограничения всегдааа рано или поздно ведут к срыву..
А оно кому-то надо ?! Если Вы сами не хотите ?! Захотите и похудеете и мы Вас будем не нужны . Вы просто не готовы пока
Помню была у меня подобная ситуация . С девочкой на сайте договорили вместе....Так вот ни фига не получилось ,тот кто хотел похудел ,а кто нет до сих пор слезы льет и помощи просит
мотивация-фигня(работает не для многих).сила воли-вообще условное понятие.
Хотеть-мало.Помимо того,чтобы хотеть,многим нужно понимать КАК.
А позиция а "да ты просто не хочешь"-имеет место быть.Но далеко не всегда так.
информации много,она противоречивая. Гугл-сомнительный советчик.И если бы все понимали как-никто бы не худел туда-обратно по несколько кругов.
п.с.
меня например крайне умиляет,когда человек пишет.что у него нет силы воли-и ему дают совет "найди мотивацию себе"..ну чушь какая-то ж..Или "не могу не срываться" и ему пишут "значит не хочешь похудеть"..ну..у меня другое мнение на этот счет .скажем так)
А как Вы видите это по другому ?
1. Когда хочешь ,то перестаешь употреблять вредные продукты ,появляется тяга к спорту ( не у всех и это впрочем не важно )
2 .Отдаешь себе отчет что и когда и сколько ешь ,а не набиваешь живот как бездонная бочка .
ммм..
ок.объясню чуть иначе..я спрошу по -другому.
Если я недостаточно хочу(по Вашей теории)-то как мне ЗАХОТЕТЬ?
давайте так..перестроим задачу чуток ближе к началу:я хочу ЗАХОТЕТЬ похудеть.(а теперь автоматически придем к тому самому КАК)-КАК мне это сделать?
п.с.Ответ"найти мотивацию"-сразу в топку,т.к. я считаю,что мотивация-не работает(точнее работает только для определенного типа людей.я-к ним не отношусь)
недостаточно-это по Вашей теории,Юля.
я то думаю по-другому.я-то думаю,что я очень хочу,но не могу.а не могу-потому что не получается,а не получается-потому что не знаю КАК.
А предлагать контролировать Неконтролируемое поведение (а срывы-это как раз из этой оперы)-это бесполезный совет.Т.е. просто "постою-поболтаю-практических,работающих решений не дам"..
В тех ситуациях,когда не работает психологический настрой(а работает он\ не у всех ),нужно понять КАК работают сами процессы..физиологически-чтобы избежать срывов.И сила воли тут дело 10е.
что бы ежедневно писала мне , чего и сколько ешь, я буду проверять! ну и ругать если что только давай писать честно. ну и куда тратишь свою энергию, каллории.
у меня дочь почти твоя ровестница, весит 50 кг при росте 163 см, стройняшка, следит за собой, старается вес не набирать, если что, то работает над собой не дожидаясь пока придется себя пинать
У меня как у вас было. Сейчас я нашла в себе мотивацию - я влюблена. И это мне прям рот закрывает, когда хочется нажраться. Стыдно, что Он обо мне подумает... А мне до фига еще сгонять.
Когда у меня было огромное желание бросить курить, я курила ещё больше, волнуясь за своё здоровье, ежедневно занимаясь самобичеванием глупо, но так выходило. И собраться не могла 8 месяцев!!! Потом бросила, 4 года как не курю.
Начала поправляться, тоже самое, от переживаний ела ещё более, правда более 66 кг не весила, и понимала, что все это бред, что просто надо сделать первый шаг и так и пойдешь, но этот шаг я откладывала.
Это как перед смертью не надышишься
Или как перед боем силы запасаешь
А вообще только когда морально или психологически устойчива, тогда и все получается
Я месяц так делала https://www.diets.ru/post/1292804/ и был результат. Как Декларация закончилась - все вверх пошло. Давай вместе следующую напишем, она дисциплинирует. И отчеты я каждый день писала и тебя приучу.
--
я просто тоже на кучу глаблей наступила,пока не поняла все свои ошибки в ПП.Вам правильно написали ниже-если питаться полноценно,но правильно,а не "сидеть на диете",то в срывах просто смысла нет..не на что срываться-нет никаких желаний диких пищевых))Поэтому-если есть срывы-че то не то делаете..и надо бы разобраться в причинах (ну а я чем смогу-помогу..зачем учиться на своих ошибках-если можно на чужих
В каких продуктах себя ограничиваете?и на что Вы срываетесь?на какие продукты обычно?
Кстати очень полезно есть с закрытыми глазами, так обостряются вкусовые ощущения и вы не будете есть лишнего! Можете даже завязывать себе глаза бархатной( атласной лентой) Помогает. У меня приятельница так скинула больше 25 кг.
Помню была у меня подобная ситуация . С девочкой на сайте договорили вместе....Так вот ни фига не получилось ,тот кто хотел похудел ,а кто нет до сих пор слезы льет и помощи просит
Кто хочет, тот худеет. У кого есть мотивация и сила воли, тому пинок под зад не нужен. Всем, мягко говоря, все равно, похудеете вы или нет
Хотеть-мало.Помимо того,чтобы хотеть,многим нужно понимать КАК.
А позиция а "да ты просто не хочешь"-имеет место быть.Но далеко не всегда так.
п.с.
меня например крайне умиляет,когда человек пишет.что у него нет силы воли-и ему дают совет "найди мотивацию себе"..ну чушь какая-то ж..Или "не могу не срываться" и ему пишут "значит не хочешь похудеть"..ну..у меня другое мнение на этот счет .скажем так)
1. Когда хочешь ,то перестаешь употреблять вредные продукты ,появляется тяга к спорту ( не у всех и это впрочем не важно )
2 .Отдаешь себе отчет что и когда и сколько ешь ,а не набиваешь живот как бездонная бочка .
ок.объясню чуть иначе..я спрошу по -другому.
Если я недостаточно хочу(по Вашей теории)-то как мне ЗАХОТЕТЬ?
давайте так..перестроим задачу чуток ближе к началу:я хочу ЗАХОТЕТЬ похудеть.(а теперь автоматически придем к тому самому КАК)-КАК мне это сделать?
п.с.Ответ"найти мотивацию"-сразу в топку,т.к. я считаю,что мотивация-не работает(точнее работает только для определенного типа людей.я-к ним не отношусь)
я то думаю по-другому.я-то думаю,что я очень хочу,но не могу.а не могу-потому что не получается,а не получается-потому что не знаю КАК.
А предлагать контролировать Неконтролируемое поведение (а срывы-это как раз из этой оперы)-это бесполезный совет.Т.е. просто "постою-поболтаю-практических,работающих решений не дам"..
В тех ситуациях,когда не работает психологический настрой(а работает он\ не у всех ),нужно понять КАК работают сами процессы..физиологически-чтобы избежать срывов.И сила воли тут дело 10е.
пыСы: люди разные.Нельзя всех под один каток укладывать)
у меня дочь почти твоя ровестница, весит 50 кг при росте 163 см, стройняшка, следит за собой, старается вес не набирать, если что, то работает над собой не дожидаясь пока придется себя пинать
Знаешь, очень держит в тонусе!
сайте http://www.margaritakoroleva.ru/books/books_3.html
Главный совет - записывай не то что, съел, а то, что хочешь съесть!
Положил перед собой еду, записал ее и... половину убрал!
Начала поправляться, тоже самое, от переживаний ела ещё более, правда более 66 кг не весила, и понимала, что все это бред, что просто надо сделать первый шаг и так и пойдешь, но этот шаг я откладывала.
Это как перед смертью не надышишься
Или как перед боем силы запасаешь
А вообще только когда морально или психологически устойчива, тогда и все получается