Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Квадратики из теста "фило" с абрикосами

Знаю, что большинство худеющих - такие же "несчастные" сладкоежки, как я. А я в добавок, еще и тестоежка. Не могу отказаться от стряпанного. А зачем отказываться, если можно приготовить кое-что вкусное и низкокалорийное.
Нам понадобится 4 листа теста "фило", 6 абрикосов, 4-6 гр. сахарной пудры, и 8 гр. растительного масла.
Сначала включаем духовку на 200 градусов. Каждый лист фило чуть смазываем маслом, кладем друг на друга и разрезаем вдоль и поперек так, чтобы получилось 4 прямоугольника. Каждый кусок сминаем, как бумагу и кладем на противень, застеленный пергаментом или спец. антипригарным покрытием. Выкладываем по 3 половинки абрикоса на каждый, чуть присыпаем сахарной пудрой и ставим в разогретую духовку на 5-8 минут.
Аппетитные "мятые" квадраты готовы. Калорийность 1 порции - около 113 ккал.

Тэги: низкокалорийные рецепты, низкокалорийные блюда, низкокалорийная еда, низкокалорийный десерт, десерты, тесто

Рубрика: десерты

Рейтинг: +14

Леди Калория

13 июля 2014 года

1634

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1280889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Квадратики из теста "фило" с абрикосами</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4810/">низкокалорийные рецепты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/244/">низкокалорийные блюда</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2644/">низкокалорийная еда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1280889/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jul/14/00/2027962_21812-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Знаю, что большинство худеющих - такие же "несчастные" сладкоежки, как я. А я в добавок, еще и тестоежка. Не могу отказаться от стряпанного. А зачем отказываться, если можно приготовить кое-что вкусное и низкокалорийное.<br>Нам понадобится 4 листа теста "фило", 6 абрикосов, 4-6 гр. сахарной пудры, и 8 гр. растительного масла...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1280889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1280889/
              ]Квадратики из теста "фило" с абрикосами[/url][/b][/size]
              Знаю, что большинство худеющих - такие же "несчастные" сладкоежки, как я. А я в добавок, еще и тестоежка. Не могу отказаться от стряпанного. А зачем отказываться, если можно приготовить кое-что вкусное и низкокалорийное. Нам понадобится 4 листа теста "фило", 6 абрикосов, 4-6 гр. сахарной пудры, и 8 гр. растительного масла. Сначала включаем духовку на 200 градусов... [b][url=https://www.diets.ru/post/1280889/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Легкий овощной салат без майонеза
Пирог из геркулеса "Утро"
• Квадратики из теста "фило" с абрикосами
Вкусный морковный торт
Баклажаны как грибы.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V551 "Лонгей"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Комментарии:

наташка1979

13 июля 2014 года

Ответить

любимира

13 июля 2014 года

Я и тестоежка и сладкоежка.за неделю позволила себе только фрукты из сладкого.из теста ничего.ну и мясо и овощи НО НЕ ХУДЕЮ

Ответить

Леди Калория

(автор поста)

14 июля 2014 года

Большое заблуждение, что фрукты можно есть в любых количествах. Я тоже так думала, съедала по 4 манго каждый день и не понимала, почему вес увеличивается и увеличивается, пока не поняла простое правило. Если получаешь калорий больше, чем сжигаешь, то не важно, откуда эти калориии: от теста, мяса или фруктов. Все отложится в виде жира. А многие фрукты очень калорийные. Сейчас сезон черешни, я не могу оторваться, хожу, таскаю из чашки целый день, в итоге, почти килограмм съела, а это 500 ккал. Почти половина моей суточной нормы. Сытости от нее никакой, поэтому ем, как обычно и получается, что во фруктовые дни - перебор по калориям. Может вес и не увеличится, но не уменьшится, это точно!

↑ Ответить

наташка1979

14 июля 2014 года

Согласна!Я раньше думала-грушку -яблочко вечерком и для перестальтики полезно,пока не поняла своих прибавочек.

↑ Ответить

Иннуся

14 июля 2014 года

что такое тесто фило?

Ответить

Леди Калория

(автор поста)

14 июля 2014 года

Фило - тонкое бездрожжевое тесто, продается в длинных коробочках (как из под фольги), по 18 листов в каждой. Калорийность, по сравнению с другими видами теста - низкая. 265 ккал/100 гр. Быстро готовится. Из него можно готовить пироги, пирожки, штрудели, рулеты. Можете почитать подробнее в статье "секреты и очарование теста фило"

↑ Ответить

Иннуся

14 июля 2014 года

спасибо за просвещение

никогда не встречала такое,только обычное слоеное

↑ Ответить

Леди Калория

(автор поста)

14 июля 2014 года

Иннуся, а вы посмотрите его в крупных супермаркетах, либо в сетевых, типа МЕТРО

Ответить

Иннуся

16 июля 2014 года

у нас таких нет в городке(самый крупный - гипермаркет Магнит

↑ Ответить

Леди Калория

(автор поста)

16 июля 2014 года

Просто поищите, может быть через интернет. Я тоже была в полной уверенности, что у нас его не продают, а потом нашла во многих магазинах. Его часто покупают в рестораны и кафе для быстрого приготовления различных штруделей. Поэтому точно должен быть! )))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)