Ну вот, предвкушая футбол, можно пока быстренько запись сделать. Эксперимент пока продолжаю. За сегодня было съедено, за 4 подхода, больше не хотелось:
1. Омлет с грибами+холодец+салат (помиор, огурец, салат, руккола, зелень), трепетно окропленный каплями бальзамика и растительного масла.
2. Творог обезжиренный+шпроста+отруби
3. Яблоко, огурец, кефир (обычный, не обезжиренный)
4. Хек отварной с тушеными шампиньонами + салат из свежей капусты
Всего 707 ккал (но еще не вечер), из которых 50% белок, 25% жиры (перебрала в цифрах, но немного), 25% углеводы (тоже чуток перебрала)
За целый день переделала кучу дел,( полнолуние на меня всегда так действует, прям, бери метлу и мчись куда глаза глядят). Покрасила голову хной, хожу тащусь сама от себя и от цвета
Ну очень нравится. И волосы потяжелее стали, такой завиток дали, ну точно, как на картинке с пакетика одного производителя
На меня нападает метла вечером