Вот решила наконец то завести дневник. Никак не могу начать худеть..нет пинка...не поддержки.. Вот сижу ночью и прошу помощи у вас. Мой рост 156..вес 86 кг..надо похудеть на 20 кг. Я много раз начинала..но...нет поддержки..и опускаются руки.7 лет назад я похудела на 30 кг!!!...но я пила "морозник", который в свою очередь дал мне побочку...за 7 лет набрала опять эти 30 кг..
Может мне выкладывать фото своего веса(на весах)..для мотивации?...ой незнаю что делать,, как начать и продержаться?и еще одна проблемка..я каждый день грызу семечки 100 граммов...каждый день!!!..4 года подряд!!!...я не могу не грысть..меня аж трясти начинает.. Покупаю семечки не 600 ккл...а 365!!!-"Станичные байки"...как побороть эту привычку незнаю. Курить бросила 2 года назад., курила 28 лет!!! Мне 43 года уже!!!.. Вот думаю на японку сесть..потому как на калориях я не контролирую себя уже на 3 день...калории считать не трудно потому как я их знаю наизусть уже лет 15...но не могу одна...вот если бы кто нибудь со мной начал стройнеть...или "контролировать" меня...ого..тогда бы дело пошло!!!... Муж любит меня..говорит что худеть мне не надо..вот мож поэтому я и расслабляюсь... Но, ведь я смогла похудеть на 30 кг!!!...почему же сейчас не могу?(((((((((((...,
Вот решила наконец то завести дневник. Никак не могу начать худеть..нет пинка...не поддержки.. Вот сижу ночью и прошу помощи у вас. Мой рост 156..вес 86 кг..надо похудеть на 20 кг. Я много раз начинала..но...нет поддержки..и опускаются руки.7 лет назад я похудела на 30 кг!!!...но я пила "морозник", который в свою очередь дал мне побочку...за 7 лет набрала опять эти 30 кг...
Читать полностью
Инга, не расстраивайтесь. Посмотрите, Вы же уже смогли. Смогли бросить курить при таком стаже курения, смогли 7 лет назад похудеть
У нас с Вами приблизительно одинаковый возраст, я постарше и приблизительно одинаковый вес, но я повыше
Хотите вместе попробуем? Только я стараюсь придерживаться диеты с преобладанием белка, по ряду причин, не буду сейчас подробно, поэтому японка мне категорически не подойет. А что Вы едите, кроме семечек? И как часто и много? У меня один знакомый, сильно постарше нас, похудел на почти 50 кг. Так вот он, например, питался шесть раз в день маленькими порциями, по объему не больше кулака.... Короче, способов много, и можно пообрать ля себя комфортный и эффективный. Все получится!
Пробовала маленькими порциями..не больше 350 гр на один прием...продержалась неделю..но при этом я грызла семечки с еще большей силой!!!..Потом срыв и поедание всего и в один день)))))..
Инга,очень понимаю ваше желание быть стройной,я не настаиваю:-Dи не рекламирую,попробуйте систему Кати Миримановой минус 60,она творит чудеса просто!При этом вы сможете семечки любимые грызть,но до 12-00,кушать сладкое и вредное на завтрак,обедать сытно и ужинать диетическими полезными продуктами,и при всем этом худеть!!!Ознакомьтесь с ней,прочитайте все,здесь на сайте очень много инфы о системе,если что обращайтесь!!!
Система Миримановой ..интересная система...иногда она перечит сама себе.,например Катя говорит что утром можно кушать всё что хочешь и в любых объемах..и тут же говорит "не стоит наедаться можно ограничиться пару сухариками"!!!...и тут же говорит ,что каждый прием пищи должен быть равный по объёму!!!!...Очень смешно когда вечером надо ходить в гости со своим вином!!!..и закусывать пару кусочком сыра!!!.."При любом другом раскладе вы не будите худеть"-говорит нам Мириманова.
Мне кажется, что для стабильного результата лучше придерживаться ПП-и не так много ограничений сразу, легче влиться в процесс, и результат стабильный будет, пусть и не быстрый. Либо те диеты, которые предлагают девочки в комментах выше. Главное, жёсткие диеты не берите- уже убедилась, что потом велик шанс сорваться изголодавшись и вернуть то, что ушло. Ну и спорт добавьте, конечно.
Всё верно..ПП-самый лучший способ похудеть!!!...Но.... если у вас семья..и готовить себе отдельно..просто нет времени..Я понимаю что надо менять свой образ жизни координально,Надо взять себя в руки и начать новую жизнь!!!
Не отмазывайтесь, в очередной раз! У меня то ж семья, https://www.diets.ru/post/1083526/
ПП и подсчет кал и БЖУ, это тот путь, который реально и безопасно пройти!
Удачи!
правильно,на завтрак любой объем,но такой же тогда объем на обед и ужин,и представьте вес уходит,но...есть одно но...со временем порции уменьшаться сами собой...Я не уговариваю,просто что я только не пробовала...строгачи-набирала после изголодавшая еще больше,ПП не организовывает-можно питаться правильно...но весь день хомячить...Система очень организовывает,питаемся три раза,желательно без перекусов.,да и утром хорошее настроение всегда!Во-первых,отвес,а во-вторых вкусный,сладкий или вредный завтрак.Выбор за вами,главное не отступать!И по поводу алкоголя..Действительно,алкоголь тормозит любую диету,ну про пиво я вообще молчу,его редко по возможности.И если выбирать между наедаться в гостях и мечтать похудеть,то это личный выбор.Система моя жизнь теперь,похудела и всем теперь рекомендую.К тому ж система это правильное питание...я не думаю,чьо семью вы будете кормить вредной жареной пищей,а сами будете оздоравливаться на ПП.Удачи вам!и еще,кто хочет ищет способы,а кто не хочет причины.
У нас с Вами приблизительно одинаковый возраст, я постарше
Хотите вместе попробуем? Только я стараюсь придерживаться диеты с преобладанием белка, по ряду причин, не буду сейчас подробно, поэтому японка мне категорически не подойет. А что Вы едите, кроме семечек? И как часто и много? У меня один знакомый, сильно постарше нас, похудел на почти 50 кг. Так вот он, например, питался шесть раз в день маленькими порциями, по объему не больше кулака.... Короче, способов много, и можно пообрать ля себя комфортный и эффективный. Все получится!
ПП и подсчет кал и БЖУ, это тот путь, который реально и безопасно пройти!
Удачи!