3 день на пути к стройности (5.07.2014)

Итак 3 день... с утра минус еще 200гр вес 103,3 (-700гр всего)

Утро началось с лаймового смузи



Потом 1,5 литра воды перед завтраком.

Завтрак.

1 яйцо и салат (огурец, помидор, перец, немножко капусты и несколько оливок) 350 грамм



Перекус 80 грамм тофу.

Обед

Суп с баракудой



Полдник

немного тертой моркове с чесноком грамм 100 (забыла сфоткать)

Ужин

Решила сделать "баклажановую икру" в кавычках потому что не знаю как её правильно делать, но получилась по вкусу как настоящая.
1. Баклажаны режем кружочками на протвень смазанный маслом (я чуть-чуть, потому что мне нельзя есть жирное)



2. Помидорки сверху.
3. Солим сверху и в духовку на 200 градусов на 30 минут.
4. Лук с чесноком на сковородку тоже практически без масла.



5. Все остудить и взбить в блендере ( я добавила немного воды, чтобы блендер лучше взбивал)

Вот мой ужин в 18 часов

300грамм " икры" (по идее это тушеные баклажаны с помидорами, луком и чесноком -можно есть не взбивая)



150 грамм грудки с луком




А все мои сели есть в 19-30, я сидела с ними за столом и пила кокос



Воды за день выпила 5 литров, обычно перед сном ещё 200мл выпиваю.