Итак начинаю свой путь к стройности. Мой вес 104 кг.
С сегодняшнего дня выпиваю 5 литров воды в день.
До завтрака надо выпить 1,5 литра воды.-выпила.
Встала с опозданием, пока пила воду, первый завтрак пролетел по времени.
Завтрак в 10 часов( нужно в 6 часов первый, в 9 часов второй)
1 яйцо и салат 350гр (один огурец, один помидор, немного перца, несколько маслинок и 1 ст.ложка растительного масла)
Обед.
100 грамм зернистого творога и 200 грамм питахайи.
Полдник (в 15 часов)
Дуриан 500гр (знаю что много, но не смогла остановится, зато сразу поехала на море и поплавала)
Дуриан надо есть сразу как разделаешь, если полежит больше 15 минут уже много чего потеряет...
Ужин (в 18 часов).
Криветки вареные 200 грамм
Салатик овощной 200 грамм (огурец, помидор, перец, несколько маслинок)
Вот наверное и всё на сегодня по питанию, дальше только вода, уже выпила 4 литра, остался 1 литр..
главное, витамины тоже пейте, чтобы организм не только водой булькал
дуриан конечно- смешной зараза
а этот с зернышками вот тоже красавец
Креветочки- слюну сглотнула
кожа лучше, лучше сон, стул и масса всего
Не пейте.
а, ну и да, вот пример того, как подобные рекомандации не пошли впрок:
Жительница Великобритании Жаклин Хенсон, соблюдавшая диету с повышенным потреблением воды, умерла в результате водного отравления. 40-летняя женщина, весившая 89 килограммов, придерживалась диеты Lighter-Life. Эта диета предусматривает сокращение потребления калорий до 500 ккал в день, а также ежедневное употребление четырех литров воды. Соблюдая указанные требования, Хенсон смогла сбросить около 6,5 килограмма за три недели.
14 ноября этого года Хенсон вернулась с очередной встречи с консультантами Lighter-Life, рассказал ее муж Брайан. В течение двух часов, во время просмотра телешоу, она выпила рекомендованные четыре литра жидкости, поскольку не успела сделать этого в течение дня. Через некоторое время Жаклин пожаловалась на рвоту и головную боль, а затем потеряла сознание, сообщил Брайан Хенсон.
В Королевской больнице Хаддерсфилда, куда была доставлена пациентка, у Хенсон диагностировали отек мозга, вызванный нарушением баланса электролитов вследствие водной интоксикации. Несмотря на усилия врачей, женщина впала в кому и скончалась
чем же тогда она наела 89кг и не умерла от этого= майонез в студию или литр кофе с молоком.. пол форума дукает кофе с молоком
Вы сами проповедуете не пить и имеете излишний вес более10кг
и да, покажите пальцем, где я проповедую не пить.
"Все по-разному теряют влагу, поэтому необходим индивидуальный подход к решению этого вопроса! Ведь чрезмерное употребление воды тоже может привести к весьма нежелательным последствиям, связанным с нарушением баланса минеральных веществ. В крайних случаях возможно даже так называемое «водное отравление» — оно нередко наблюдается у бегунов-марафонцев. В общем, я считаю, что 4–5 стаканов воды в день вам будет вполне достаточно."
и да, я очень люблю воду, но пью ее столько, сколько надо моему организму и как советует мне мой врач, а не по дурацким советам из интернета.
до свидания.
я понаблюдаю
Помню ты поднаброла и что-то я видела что ты не могла сбросить, а сейчас зашла в профиль, ну ты и умница- вернула. СУПЕР!
Я очень боялась за почки свои,т.к у меня врождённое удвоение левой почки(но я узнала об этом только в 18 лет когда заболела острым пиелонефритом)Но вылечилась от пиелонефрита и забыла об этом.Но за беременность ни одного плохого анализа мочи не было,ни белка,ни кетонов.
Меня в вашем рационе смутило полное отсутствие углеводов. Вы на низкоуглеводной диете? Такая диета не дает сытости, поэтому долго на ней продержаться невозможно, это чревато зажорами. Я с этого начинала, поэтому и заволновалась
овощи фрукты углеводы ....Veronicka
......
смущает что нет хлеба, круп и макарон
Veronicka
у вас то с весом я смотрю всё в порядке, наверное так немного что-то подкорректировать, а так .. шикарное соотношения роста и веса и возраста.
и что я замечаю, в те дни когда я до завтрака выпиваю 1,5 литра ( пока хожу утром 8 км) я пью нормально дальше,а в те дни когда не хожу утром и не пью воду, потом вообще забываю про неё..