Еще не итоги, но уже некоторые выводы

На сайте я уже почти полтора месяца. Пора бы порефлексировать публично , дабы сориентироваться на ближайший месяц.

После вчерашнего футбола сегодня на весах +1,4. Видимо, внезапно вспыхнувшее, а потом радостно удовлетворенное, вожделение к темному пиву дало о себе знать. Ибо пиво не приходит в одиночку, а тащит за собой кальмарчиков всяких солено-сушеных, а потом аппетит зверский.

Прошедший месяц был очень непростой, сплошные стрессы и нервы, и это несмотря на мою суперустойчивую психику и природный оптимизм. Соответственно, нарушений в режиме питания было много, да и изначально запланированные упражнения не всегда удавалось делать. Что же, попробуем в ближайшее время несколько иначе. До 1 августа осталось 27 дней. Хочу 1 августа на весах наконец-то увидеть цифру 7 , при этом не взваливая на себя каких-то непосильных задач.

Для этого попробую в эти дни:
1. Держаться диеты с преобладанием белка и низким содержанием углеводов (распишу себе сейчас ориентировочное меню на все эти дни и завтра закуплю продукты по списку)
2. Гулять каждый день 1 час (есть бесплатный тренажер под названием собака )
3. Рабочим делам посвящать не больше 60 часов в неделю
4. Пить 2,5 литра воды каждый день
5. Продолжать принимать витамины В
6. Не пить алкоголь
7. Устраивать еженедельно день радости для себя.