ох уж этот живот...

Проконтролируйте количество жиров в рационе, 0,8 г на 1 кг веса. Регулярное опорожнение кишечника, правильная ли у вас осанка.
Добавьте кардио упражнения, с осторожностью.
Приведите вес в норму -10 кг от того, что сейчас у вас в профиле.
Скорее всего у вас высокий процент внутреннего висцерального жира. И увы, замедленный из-за возраста метаболизм.
Но побороться стоит.

У меня тоже такая проблема... Год без ужина, на ПК, регулярные тренировки, в том числе и на пресс, но эффекта ноль. Надеюсь на лучшее, послушаю, что тут вам напишут.

Выберете время и регулярно напрягайте и расслабляйте мышцы живота одновременно с правильным дыханием. Это эффективнее, чем качание пресса.

Скорее всего это перестройка организма в предверии климакса, в это время фигура из груши меняется на яблоко, организм при нехватке эстрогена начинает защищать важные женские органы прослойкой жира. Только стройнеть, живот на фоне общей стройности уменьшиться. И упражнение на втягивание живота действительно гораздо эффективнее упражнений на пресс.

Пресс качать-это хорошо,конечно, но локально жир не убрать таким образом.
поэтому надо Вам тренироваться полноценно и заниматься кардио-тренировками тоже.
следить за питанием. так как Вы сейчас кушаете -не очень хорошо.

у меня такая же проблема, занимаюсь с упорством,но живот ушел всего см на 1,но правда талия уменьшилась на 5 см,но до желаемого очень далеко...

Не лучшая статья на эту тему, но если оставить в стороне проблемы бодибилдеров, полезные советы для себя можно выбрать, рекомендую.
Не смогла дать ссылку. Программа читает ссылку на сайт как спам.
Но вот выдержка:
Итак, чтобы избавиться от жира на животе надо:
1. Включить в ежедневный режим часовые прогулки (пробежки) на голодный желудок. Это позволит не только с наибольшей эффективностью сжигать жиры, но и повысить общий метаболизм.
2. Сбалансировано питаться, снизив до минимума потребление животных жиров, пропорционально увеличив белковую составляющую.
3. Во время прогулок, обматываться в районе живота и поясницы. Можно купить специальный пояс (см. фото) или обмотаться пищевой пленкой (ни в коем случае не обычной).
4. Два три раза в неделю, после ходьбы, смазывайте проблемные зоны кремом, типа «Сауна», обматываясь шерстяной тканью. Не переусердствуйте, должно ощущаться терпимое тепло, а не сильное жжение.
5. Приобретите массажный обруч. Используйте его как разогревающее средство перед ходьбой.
6. Начните принимать отруби (1-2 столовые ложки в день с кисломолочным). Это позволит отчистить от шлаков кишечник, и улучшит усвояемость жирорастворимых витаминов (группы В) в нем.
7. Пейте больше жидкости. С расщеплением жировой ткани в организм попадает много токсинов, их надо выводить.
8. Не забывайте принимать витаминно-минеральные препараты.
Соблюдение этих правил позволит увидеть значительные улучшения уже в течении первых 10 дней. В дальнейшем, по мере расщепления подкожного жира на животе, включайте в программу упражнения из первой главки.

Еще искала по запросу kak-ubrat-zhivot

https://www.diets.ru/community/587454/
Эту ссылку дал как подборку полезных советов на Ваш вопрос. Пользователь Federica.

У меня такая проблема уже давно. Хожу как беременная. После того, как вырезала желчный с камнями обнаружили жировой гепатоз - увеличение печени, хронический панкреатит. Я ходила по 6 км. пешком на работу и ем я сейчас мало. Проблема так и остаётся.

Да, еще миомы могут быть причиной живота "как у беременной". Проверьтесь у врача.