девочки после 45 лет

Привет, Ритуся, добро пожаловать! Я тоже сижу сейчас на 9ти дневке. У меня сегодня 4ый день. Варю себе грудки. Давай вместе диету досиживать? Вместе веселее. Победа моя пока минус 12,6 кг. за 4 м-ца. Но мне еще рано почивать на лаврах. Я пока в пути к своей цели.

Привет! Я несколько в другой возрастной категории, да и не только возрастной.( моя репродуктивная функция закончилась 10 лет назад, рановато, но факт).Поэтому худеется сложно. Но и у меня есть хороший результат. Я прошла 4 недели на диете Кима Протасова. Сложновато пришлось первые 5 дней, а потом все нормально стало, как будто всю жизнь так питалась В минусе всего 4 кг, но я довольна.Сейчас 4 недельный выход из диеты.После планирую продолжить , но пока не сделала окончательный выбор, на какой системе питания остановиться. Желаю вам удачи!

Правильно делаете, что заранее начали беспокоиться. Я как-то упустила момент, питалась как обычно, не успела оглянуться, как за год набрала 14 кило. Лучше сразу внести коррективы в свое питание. И лучше брать какую-нибудь долгосрочную систему питания. Сначала можно сделать небольшую встряску короткой диетой, но потом сразу на долгую...Потому что этот процесс затягивается до 3 лет, так лучше предупредить ожирение, чем потом его лечить. Да еще и ограничения всякие начнутся из-за гормонального дисбаланса. Так что молодец! Желаю вам найти грамотного гинеколога-эндокринолога, чтобы провести заместительную терапию вовремя, чтобы сохранять молодость долгие годы. Я, к сожалению, и с этим опоздала. А это надо делать, чтобы потом не жаловаться на сердце и суставы. ...что-то стало много ранних...

Да, все правильно, на мой взгляд. Некоторые худеют уже от одного отказа от хлеба. Я склоняюсь к тому, чтобы самой себе составить систему питания, опираясь на знания, полученные на сайте. Сейчас много читаю, прикидываю, что мне подходит реально, чтобы не чувствовать себя ущемленной, и чтоб не было срывов. Я, например, после протасовки вообще не хочу сладкого, а раньше могла съесть 200граммов зефира за вечер. С хлебом сложнее, хочется иногда сильно. Но я думаю, если буду потом есть по утрам кусочек, ничего страшного не будет. Можно чередовать кашу с сухариками утром. Это я для себя так думаю. Посмотрю потом. Я люблю молочку и овощи, рыбу, птицу-это все приветствуется многими диетами. Главное распределять грамотно, как вы написали, чтоб углеводы утром, белки в обед, остальное на ужин. Еще за калорийностью следить хочу.Мне понравилось, как об этом рассказано в Борменталочке. В общем, я еще не продумала окончательно, хотя намеки уже есть на мою систему питания.Сделаю акцент на белково-овощной рацион.

Сегодня 5 день диеты.Но с мяса соскочила,не люблю я его,а перешла сразу на овощи.Буду на них неделю,сварила вчера сельдереевый супчик и блендернула,получился суп-пюре,обьедение.Скинула за вчера 600 гр.

Привет, Ритуся! А я после одного дня на куриных грудках, два дня на рыбе посидела. Первый рыбный день съела форель, а она жирная рыба, наверно поэтому отвесика не было. А вчера кушала рыбку под названием "снежная". И отвес за 6ой день минус 700 гр. Сегодня тоже перехожу на овощи.
Удачи нам и хороших отвесиков!

Ой ну как же медленно я худею,капец.Опять на месте.Ем сельдереевый супчик

Привет всем.Сегодня уже 9 день,как я на диете.Ем овощи в виде сельдереевого супчика.Пока в минусе на 2 кг 300 гр,вес остановился,но обьемы ушли,странно.Отеки сошли все,даже морщин и мешков под глазами меньше.Подружки говорят,что я изменилась.Решила дальше продолжать так:Утро-яйцо вареное,в течении дня сельдереевый суп и вечером делаю коктейль на кефире 1%с грейпфрутом,вкуснятина!Еще можно суп на кефире с огурцами,летний такой вариант.Желудок уменьшился это точно.

Я не поняла за 9 дней 2300?

да,всего 2 кг 300 гр.Я сама в шоке.

Молодчинка, Ритуля! Хороший результат. Но план питания ты придумала очень жёсткий, по-моему. Слишком мало калорий даже для базового метаболизма. Может стоит добавить что-нибудь белковое ( куриную грудку, отварную рыбку, вареное постное мясо) в обед. На белках обычно не поправляются, зато организм не будет в шоке, что ты его голодом моришь.

В обед или на ужин. Надо попробовать и посмотреть, как организму больше нравится. Кстати, творог нежирный тоже очень хорош при диетическом питании. А на завтрак всё же лучше каши ( не лёгкие углеводы) или уж как ты хотела, яйцо, но хотя бы с кусочком зернового хлебушка. И тебе клетчатка и про витамины нельзя забывать.

В нашем возрасте метаболизм итак сам по себе замедляется. Если так мало есть, как ты планировала, то он вообще встанет. Начнёшь от листика салата поправляться.

С сегодняшнего дня сяду на белковую диету на недельку.Попробую.

Я с белковой напортила себе на месяц, скинула быстро, еще быстрее потом набрала, если найду быстро сброшу не такую жесткую на 7 дней, мне она больше нравится, вес идет лучше.

Что еще можно попить,чтоб вес скорее снижался?Прочла о льняном масле,что надо его пить на ночь,сжигает жиры и очищает организм.Кто то пил?

Попробуйте такой вариант, если быстро найду про ЛМ , поставлю, где недавно видела, 1 ст ложку вечером, до 20 часов. Помоему так и утром в кашу семя льна
Каждый день нужно есть салат из моркови, приготовленный по специальному рецепту.
Готовится диетическое блюдо так: на терке следует натереть 1 кг морковки, залить его медом, добавить лимонный сок и хорошенько перемешать. Можно добавить и один фрукт, например яблоко. Съесть салат следует в течение трех дней, а на четвертый уже можно будет побаловать себя хлебом или жареным картофелем (конечно, в разумных дозах).
Главное, не забыть выпить перед едой стакан молока или съесть столовую ложку сметаны, ведь без жиров каротин, а также витамин С не усвоятся в вашем организме. А без этого морковная диета не подействует

морковь+мед+яблоко+сок лимона, а по усмотрению добавьте ананас, грейп, да что хотите

Девочки,ну как мне нравиться эта диета!!!!Белково-витаминная.Мясо я не люблю,а вот рыбку!!!С удовольствием!И фруктыыы!!!

За 3 дня ушло 800 гр,маловато конечно.Ну ничего,идем дальше!Вес-59.2

Хорошо когда вес двигается, как только затормозился, сразу все плохо.

После стресса-сорвалась.Ела все подряд.Вес опять 60.Стыдно

Спасибо вам доброжелательный человечек.Жизнь продолжается и опять я в строю измениться к лучшему

Христос воскресс!Всех с праздником!Любви и процветания!
С понедельника сажусь на диету.Месяц был психологически очень сложный.Даже видела себя во сне мертвой.Понемногу все наладилось.Вычитала диетку:Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.
С понедельника начну.Вес все тот же-60 кг.

Мне 48, минус 40 кг за 9 месяцев на Методике доктора Ковалькова. Рекомендую всем, особенно тем, у кого большой вес!

я перепробовала почти все актуальные диеты. худею, потом быстро или медленно все набираю. сейчас нашла для себя оптимальный вариант: через день- разгрузочные дни в виде монопитания( огуречный, помидорный, персиковый, грейпфрутовый и т.д.) можно не делать через день. от 1 в нед. до 3. на работе совсем не трудно держать, а результат стойкий. хороший.

да,Ритуся,ты права.и очищение и нет вреда от многочисленных диет.чай не девочки уже.