Конец!!!

Итак, вчера был последний, 13 день, моей японской диеты!! Скажу честно - первый раз я сумела отсидеть диету, рада за себя бесконечно...)) Продукты оказались по мне, питание - тоже. Хотя сперва казалось, что мало. А на конце второй недели желудок привык настолько, что голода я вообще не ощущаю. Ем три раза в день как птичка и отлично. Сложно было лишь на второй день, когда организм от шока был весь слабый и слегка кружилась голова.. Но главное - перетерпеть. Срыв был единожды - толи на 4, толи на 5 день. Я позволила себе 100 лишних грамм сыра )) Но далее взяла себя в руки.

Теперь о результатах... Конечно, я ждала чуть большего, но и это хорошо. Вес с которым я начинала - 66 кг при росте 160 см, ИМТ 26 с чем-то... Спустя две недели "японки" - минус чистых 4 кг, так что вес - 62, ИМТ - 24,2))) Конечно, надеялась на большее, так как 62 я весила уже к концу первой недели. И за вторую, как получается, ничего не сбросила.. Хитрый организм просто привык. Хотя буквально пару дней назад увидела на весах 61, но за два дня эта "оплошность" вернулась обратно к 62, несмотря на диету ) Но я все равно рада. Потому что всю жизнь думала, что я не в состоянии так себя "истязать".
Совет всем, кто решит начать - верьте в себя, стыдите себя, если думаете, что не в силах справиться, и все получится!! Потому что силы есть у всех и справиться так же могут все!!!

Теперь у меня новые цели.. Я хочу дохудеть-таки к лету до желаемых 55 и думаю, что все выйдет! С диеты слезаю, но перехожу на разумное питание. И пара пунктов моей дальнейше здоровой, красивой и худой жизни:
- питаться не более 1000-1200 ккал в день (в идеале - менее);
- не есть позже 19.00 (если совсем голодно - стакан кефира);
- суббота-воскресенье - разгрузочные дни;
- вкусности - в маленьком количестве, не ежедневно и только до 12.00;
- никаких булок, фаст-фуда, пережареной еды и кучи сладкого;
- спорт еженедельно - 3 раза в зале, 2 раза в неделю (когда не в зале) - самостоятельно дома по часу.

Вот. Это мои "наполеоновские" планы на две ближайшие недели. Буду стараться соответствоать, посмотрю как пойдет, а там решим, что дальше!


Всем успехов в сложном, но благородном деле похудения )