Sos! Подскажите, что делать?

Дорогие односайтницы! Поделитесь, кто что в таких ситуациях предпринимает? Хотя опыт полезного питания имеется, но что-то встряла и мысли только о том, чтобы съесть что-нибудь эдакое вредное.
Что делаете в таких ситуациях? Может какие медитации или психологические приёмы? Что конкретно?

Самое странное, что когда мысли только о вредной еде, то вся психология куда-то улетучивается.

"Попить воды" уже поробовала. Поела нормальной полезной еды. Т.е. неголодна и не обезвожена. Поспала, значит не настолько уставшая. В жизни в общей сложности без больших стрессов, ровно так сказать.
Т.е. и зацепиться не за что. Типа того, что есть ситуация "заесть стресс". Такой ситуации не вижу. Более того, только что пришла с занятия йогой, где организм вроде должен успокоиться и настроиться в нормальное русло. Но после йоги обычно еще медитацию проводим. Так я представляете, даже во время нее о еде думала).

Что делать, ума не приложу
Рейтинг:  +14
Caricagrinta
22 июня 2014 года 307 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Sos! Подскажите, что делать?
Дорогие односайтницы! Поделитесь, кто что в таких ситуациях предпринимает? Хотя опыт полезного питания имеется, но что-то встряла и мысли только о том, чтобы съесть что-нибудь эдакое вредное.
Что делаете в таких ситуациях? Может какие медитации или психологические приёмы? Что конкретно?
Самое странное, что когда мысли только о вредной еде, то вся психология куда-то улетучивается... Читать полностью
 


Дневник Caricagrinta:



Комментарии:

22 июня 2014 года
0
ем и успокаиваюсь. обычно небольшой порции, или пары укусов достаточно

22 июня 2014 года
+1
Так а может съесть чуть-чуть и успокоить разыгравшееся чувство чревоугодничества. Но только утром, настройтесь на то, что уж завтра утром Вы съедите эту вкусную вреднючку. Самоистязание тоже вещь нездоровая. Съешьте маленько и Вам станет легче.

22 июня 2014 года
0
пью какао на фруктозе, есть конфеты на подсластителе, тот же энергетческй батончик, яблоко- а почеу не есть? можно поесть нежирное несладкое - я когда была на дюкане стока интересного о продуктах узнала, необязательно рот зашивать.....

22 июня 2014 года
0
постою послушаю,именно сегодня хотела такой же пост-вопрос написать,только у меня ещё добавляется жор во время стрессов,судя по моему пищевому поведению,я-ПСИХ

22 июня 2014 года
0
так "небольшую порцию в несколько укусов" я ведь тоже пробовала. Буквально позавчера специально посетила красивую кофейню и съела там 35 г. десерта. Всё с чувством, с толком.
Просто такие навязчивые идеи уже несколько дней продолжаются...
Нет вы не подумайте лишнего, у психиатра регулярно профосмотр на работе проходим!

22 июня 2014 года
+1
вот верите я ничего не поняла, вы же хотите поправиться , ну так съешьте что хочется , какие проблемы ?

22 июня 2014 года
0
Юля, скажу по опыту, на какое-то время помогает успокоиться, если съесть что-то острое. Например, бурый рис, посыпаный красным и черным перцем, немножко хреновины (без сахара и консервантов). Всё это из списка полезный.
Но опять же, помогает на какое-то время, на несколько часов.

А как раскопать психологическую причину? Может какие ритмы в жизни особые?

22 июня 2014 года
+1
вот глянула на Ваш профиль........и потеряла дар речи.......почему Вы ищите причину какого-то странного обжорства,если вы с таким маленьким весом?и ведь вы хотите поправиться,цель-то на кг БОЛЬШЕ иметь,а не меньше.....извините,если лезу не в своё дело

22 июня 2014 года
+1
если профиль не врет,вы систематически недокормленная,так что даите организму всех вредностеи,которые просит

22 июня 2014 года
0
да я не хочу ни поправиться, ни похудеть. Я хочу питаться более натуральной пищей, без консервантов, кофеина, сахара и т.д. Дело ведь не только в весе. Перейдя на натуральную пищу, я стала намного лучше себя чувствовать во всех аспектах. Но начала недавно, пока только 3-й месяц. Вот и столкнулась с такими навязчивыми идеями.

22 июня 2014 года
0
конечно , дело каждого, вы взрослая женщина, я посмотрела на вашу фотку - выглядите вы сильно мало весящей , да и в профиле цифры говорят о том же , чего вам, хочется ? майонеза с колбасой ?

22 июня 2014 года
0
кофе и сахара хочется, хотя знаю, что там ничего полезного. И боюсь если немножко попробую, то потом не смогу остановиться.

22 июня 2014 года
0
хех..мнеб такие безобидные желания.....я вот колбасы хочу,или картошки жареной,и не поем,а уже прибавлю от желания только,у кого так бывает?

22 июня 2014 года
0
ЮЛИЯ Маканова пишет:
я вот колбасы хочу,или картошки жареной

А я - пива , джина и бренди НЕЕЕЕ .....Конечно "воли не даю" - себе

23 июня 2014 года
0

22 июня 2014 года
+1
а кто вам сказал что кофе так плохо ? сыроеды ? кофе совершенно не плохо, , сахар-бесполезный продукт в малых количествах, в большиx- вредный , ну возьмите чёрный шоколад с чашечкой кофе, если так боитесь кофе , возьмите Кэроб с корицей заварите себе, можно ваниль добавить, можно в прикуску с орехами всё сочетается по сыроедению . Я за здоровый образ жизни, всех на сайте уговариваю, что надо правильно питаться, пить, но я считаю патологией такое зацикливание, -это уже не здоровый образ жизни, -не надо крайностей

22 июня 2014 года
0
так кофе это стимулятор. Я раньше без него вообще встать не могла, пила по 10 чашек в день и постоянные головные боли были, если вовремя не попью кофе. А сейчас в доме даже обезболивающих таблеток нет (за ненадобностью). Кэроба у нас даже не знаю где его приобрести.

22 июня 2014 года
0
в сыредческих магазинах , в индийских магазинах, в магазинах, где продаются специи, кофе замените на лимонный смузи, -будет и полезно и энергетический напиток-кофе после лимонного смузи не хочется и кстати сахар тоже

22 июня 2014 года
0
Спасибо, Лена, я поищу такие в нашем городе. Может быть всё-таки есть, только хорошо скрываются. Про лимонный смузи так вообще первый раз слышу, спасибо за совет

22 июня 2014 года
0
посмотрела по карте в интернете - и действительно есть. Правда сегодня уже закрыта. Завтра обязательно схожу. Странно, что я раньше даже не попыталась это сделать (поискать через интернет), спасибо еще раз

22 июня 2014 года
0
лимон со шкурой с мятой , можно немного мёда( можно без мёда) , немного воды или льда- в блендер, потом процедить через дуршлаг, не сито ! и пить утром на голодный желудок , получается примерно 500 грамм

22 июня 2014 года
0
Можно вопрос по сыроедению. если человек никогда не увлекающийся "экстримальным" питанием сядет на сыроедение это вредно или это приемлемо (например в моем случае?)?? можно ли или все таки не стоит?? и к автору - вы 3 месяца на сыроедении?

22 июня 2014 года
+1
нет, я конечно не на сыроедении. Читала об этом, что резкий переход никому не полезен. Хотя я не против этой системы питания как считающейся полезной. Но резко переходить не считаю полезным. Я выбираю полезные продукты, в этом основная суть.
А если вы никогда экстримальными видами питания не увлекались, то конечно не рискуйте. Считаю, что надо постепенно

22 июня 2014 года
0
Caricagrinta пишет:
Считаю, что надо постепенно
спасибо.

22 июня 2014 года
0
не вредно , но не надо делать экстремальным сыроедение, если рацион будет 80 % сырой и 20 % термообработанной пищи, то это полезно, всё остальное спорно , но месяц можно чисто посыроедить

22 июня 2014 года
0
lena lenina пишет:
если рацион будет 80 % сырой и 20 % термообработанной пищи, то это полезно, всё остальное спорно , но месяц можно чисто посыроедить
уже хорошо. спасибо за совет.

22 июня 2014 года
0

3 июля 2014 года
+1
Nita, я недавно посмотрела лекцию врача Советова о сыроедении. Так там очень полезный совет: если вы хотите перейти на сыроедение, то скорость перехода зависит от того, насколько ранее в обычной жизни в рационе было именно СЫРЫХ продуктов (например, отварная морковь сюда не считается, хотя вроде овощ). Т.е. надо смотреть по самочувствию. И вся микрофлора перестраивается в среднем не менее года, но опять же всё индивидуально.

И еще такой момент, совсем не обязательно сначала перейти на вегетарианство, потом на веганство. Т.е. эти направления питания к сыроедению вообще никак не относятся.

Но когда я для эксперимента попробовала веганское питание (где-то месяц точно), потом почувствовала, что тело просто просит сырых овощей или фруктов. Чего ранее за собой не замечала. И вообще раньше у меня в рационе было наверно 3-5 процентов сырой. А сейчас постепенно увеличиваю, но смотрю по самочувствию, прислушиваюсь к себе.
После 2.5 месяцев вернула в рацион привычные молочные продукты (творог, сыр, молоко, топленое масло). Опять же временно, для восстановления сил. Умом то вроде готова, но тело долго перестраивается. И тема про кофе пока закрылась сама собой. Т.е. просто упадок сил был. А сейчас всё в норме.

3 июля 2014 года
0
мой эксперимент еще продолжается - единственное это то, что мое питание трудно назвать сыроедческим в полном смысле слова. Да я действительно стала есть больше сырых овощей, фруктов, ягод. Но организм реагирует голодом и хочется тех продуктов, к которым я привыкла (мясо, молочное, мучное, яйца, рыба, алкоголь кстати очень хочется, особенно вино и пиво, такое ощущение как будто я только раньше и делала, что употребляла ). В целом удерживать себя на сыроедении мне пока не по силам. Так же как на вегетарианстве. Легче вообще ничего не есть (так уже было), но лучше просто ограничивать себя по силам. Может решусь на сыроедение в чистом виде, но действительно этот переход должен быть не быстрым. Мне кажется и на кето-диету я бы не смогла легко перейти (когда ешь все но без углеводов, разрешается немного совсем). В общем мои эксперименты - лишь эксперименты и способ выжить. Очень хочется иметь стройную фигуру и крепкое здоровье. Здоровье - слава Богу хорошее, а вот с телом нужно работать... и с питанием тоже. спасибо огромное за отклик. Я пока продолжаю выкладывать свои фотоотчеты по питанию. это не дает мне расслабляться.

22 июня 2014 года
0
уже увидела Ваш ответ.....но всё равно,Вы так быстро поправляетесь,что пишите-sos? мне стоит отступить от ПП и тут же приходят не граммы,а кг,за пару дней,хотя и маленькие порции и без вредностей,просто если углей поем в виде каш,или хлеба зернового,а какой был до этого вес? на чём худели? только ПП? вот засыпала вопросами

22 июня 2014 года
0
А что в вашем понимании питаться натуральной пищей, приведите примерное меню, желательно с объемом порций, а то разговор ни о чем

22 июня 2014 года
0
Про "дайте вредностей" - это ох как знакомо. Тоже пробовала в недалеком и очень далеком будущем. Т.е. по жизни ни в чем себе не отказывала, ни в каких вредностях.
Только потом, и боли в желудке, и вообще гастрит, в общем полный список последствий, даже вспоминать не хочется, а то совсем настроение упадет

22 июня 2014 года
0
не думаю,что моложе вас,никогда ни в чем ,чего хочется,себе не отказывала,ни в кофе,ни в бокале вина,но и не обжираюсь.Совершенно здорова.

22 июня 2014 года
0
т.е видимо проблема в самой постановке вопроса? ключевое слово это "отказ". Но пытаюсь ведь заменить на "выбираю". Я же не отказала (полакомилась в кофейне А потом опять выбрала полезное. Но это дурацкое желание так и не уходит. Не устраивать же себе праздники каждый день

22 июня 2014 года
0
Caricagrinta пишет:
ключевое слово это "отказ".
это точно!
запреты плодят желания на грани безумия...

22 июня 2014 года
0
Caricagrinta пишет:
Не устраивать же себе праздники каждый день
а что плохого в праздниках? Меньше циклитесь,нервы берегите.Ничего вредного в чашке кофе с сахаром нет.!0 чашек - вредно.

22 июня 2014 года
0
и еще такой момент, если бы я была совершенно здорова и раньше и уже сейчас, то наверно таких проблем бы не было. Не задумываясь бы ела всё подряд.
А так ведь вижу очень тесную зависимость состояния здоровья и питания

22 июня 2014 года
0
Юля, вес был когда-то примерно на 10-12 кг больше и самочувствие плохое. Когда похудела до сегодняшнего, то значительно улучшилось и энергии прибавилось в разы.
А так как из-за предыдущих приступов переедания, вся пищеварительная система разлажена, то начала заниматься именно правильным питанием, выбирать более натуральную пищу.

Худела на принципе "можно всё, но понемногу". Т.е. ничего себе не запрещала, только порции уменьшила. Но для здоровья этого оказалось недостаточно. Поэтому занялась правильным питанием.

23 июня 2014 года
0

22 июня 2014 года
0
Может организму просто требуется кофеин и глюкоза? Выпейте, ничего страшного не произойдёт.

3 июля 2014 года
0
Как показала практика, организм просил молочных продуктов! Хитрец, напрямую еще не умеет говорить

22 июня 2014 года
0
Если я правильно поняла, то хочется кофе и сахара? Пейте, в чем проблема-то?вредны огромное количество сладкого. Но от одной порции ничего страшного не случится. Тем более, куда Вам худеть еще?

22 июня 2014 года
0
я ем всё что не запретил мне гастроэнтеролог

22 июня 2014 года
0
то есть получается, что у вас всё-таки есть какой-то запрещенный список? и как вы к нему спокойно относитесь? или просто во врачей настолько верите, что даже не приходится об этом задумываться?

22 июня 2014 года
0
.Непонятно что вы имели в виду
Caricagrinta пишет:
просто во врачей настолько верите
?

22 июня 2014 года
+1
уже неоднократно столкнулась с тем, что врачи лечат один избранный орган, не видят всего человека в целом. И ошибаются очень часто. Конечно, хирурги, стоматологи и прочие экстренные ситуации - для этого врачи молодцы, честь им и хвала. Ну а в остальном, тем более их рекомендациям в питании, я потеряла веру. И это не одного месяца или года соображения. Не в обиду конечно самим врачам, их ведь обучают по определенным стереотипам и схемам. Которые возможно в общем случае правильные. Но применять к жизни на 100 процентов я бы не стала.

22 июня 2014 года
+1
очень интересная позиция, знаете ли. Если у человека гастрит к примеру, и гастроэнтеролог запретил есть копченую курицу и жареный беляш, вы знаете что будет, если она это съест? Тоже самое поджелудочная. От кусочка копченого ничего не будет, а от 300 гр будет сильнейший приступ.

22 июня 2014 года
0
Caricagrinta пишет:
уже неоднократно столкнулась с тем, что врачи лечат один избранный орган, не видят всего человека в целом. И ошибаются очень часто. Конечно, хирурги, стоматологи и прочие экстренные ситуации - для этого врачи молодцы, честь им и хвала. Ну а в остальном, тем более их рекомендациям в питании, я потеряла веру. И это не одного месяца или года соображения. Не в обиду конечно самим врачам, их ведь обучают по определенным стереотипам и схемам. Которые возможно в общем случае правильные. Но применять к жизни на 100 процентов я бы не стала.
совершенно не мой случай,врачи мне попадаются умнички -лечат всё правильно потому что это не просто обобщённые рекомендации,а адресованные лично мне исходя из моих же различных анализов. И да-своим врачам я доверяю.Но кажеться ваша тема не об этом-доверяете ли своим врачам По теме-я ем всё при всё,у оговоркой что мне после этого не становиться плохо в виду особенностей моего организма

3 июля 2014 года
0
На счёт врачей согласна, очень часто сталкивалась с непроффесионализмом кстати, даже у хирургов. из последнего. Родственница постоянно мучилась с воспалением придатков. В последний момент отменили операцию, что-то типа чистки, в прошлом году. В этом заболела рука. Хирург что-то назначил, на время прошло. Потом случайно попала к врачу по спине - совсем другое лечение назначил. Сказал, что с такими проблемами со спиной к гинекологу ходить бесполезно.

Хотя относительно желудка, на счёт того что надо или не надо есть, думаю стоит прислушиваться докторов.

22 июня 2014 года
+1
Я тогда своим домашним что-то вкусненькое готовлю. Пеку печеньки, например. Пока готовлю, стараюсь насладиться ароматами и видом вкусности Потом их с удовольствием кормлю, а себе беру что-то полезное. каким-то чудом страстное желание съесть что-то вредное попадает

22 июня 2014 года
0
о, это идея! Ароматы! так можно благовония зажечь, спасибо, доме есть, сейчас прямо воспользуюсь вашим советом

22 июня 2014 года
0
Ага, и напиток сделать можно ароматный в красивой чашке. Из того, что считаете полезным, но с капелькой корицы, например.

22 июня 2014 года
0
я вчера тоже так захотела шоколада....мучила себя,мучила....потом очнулась а уже 6 конфет-то и хомячила но утром отвес был всё равно,100грамм но есть

22 июня 2014 года
+1
знаете, я когда "сидела" на кофеине и сахаре (даже в сумке с собой всегда носила какой-либо продукт такого содержания), тоже были периоды "очнулась, выпала из жизни, и чего-то схомячила". А сейчас стала намного осознаннее относиться к своему поведению. Не зарекаюсь конечно и не идеализирую, в жизни всякое может случиться. Однако, опыт осознанного отношения к себе и своим действиям всегда ценен

3 июля 2014 года
0
Alladinka, а я за 2.5 месяца оказывается отвыкла от шоколада. Буквально дня три назад очень захотелось. Проходила в магазине мимо витрины, ну прямо нестерпимо хочу! Выбрала какая понравилась. Съела клеточку (это грамм 6 наверное). Пыталась посмаковать, распробовать, вспомнить вкус. Нет, какая-то противная пластилиновая штука. Хотя выбирала подороже шоколадку. В итоге валяется дома. Родственники у меня собираются в гости приехать на днях, вот предложу им к чаю.
Даже не ожидала такого эффекта. Главное не запрещаю себе, а просто не нравится. Так зачем же есть то, что невкусно!

22 июня 2014 года
0
Чай, кофе пью без сахара, могу с мармеладкой или с зефиркой....

22 июня 2014 года
0
Caricagrinta пишет:
Что делать, ума не приложу
немного не поняла сути-вы задумываетесь почему хочется вредности,а что именно в них вредного это просто ваше видение или как то связано со здоровьем?

22 июня 2014 года
0
Да, я задумываюсь, пытаясь найти какую-то глубинную психологическую причину. Хотя дело может быть не только в психологии. Опять же ведь всё

22 июня 2014 года
0
взаимосвязано, и тело, и психика. А что вредного в кофеине или сахаре - об этом и так ведь масса информации. Тем более, если в больших количествах, а в маленьких количествах я так и научилась их употреблять. Для меня легче вообще не употреблять, ну по крайней мере пока это так.
Конечно это не только моё видение вреда или пользы, но самое главное, что я ощутила разницу в самочувствии именно на своём опыте. И при всём при этом понимании разницы, вот возникают такие "шальные" мысли.
Т.е. суть вопроса - хочу таки докопаться именно до психологической причины.

22 июня 2014 года
+1
может всё проще-организм просит то чего ему не хватает?

3 июля 2014 года
0
да, в идеале так и должно быть, просит какой-то определенный продукт, которого не хватает. Но у меня на практике всё так запутано, поэтому не всегда верный ответ выдает. Нет привычки прислушиваться, а с рождения уже привычка есть и делать то, что нужно, то, что требуется и рекомендуется. Такое вот воспитание. С годами уже поняла, что надо к себе прислушиваться, но на правильные ответы видимо много времени нужно.

22 июня 2014 года
0
ем то что органиизм требует, был опыт может совпадение этих дней нет и нет но хочу чипсов хочу не могу, три дня не покупала настырно потом купиа съела а на утро эти дни пришли видимо моему организму не хватало холестерина плохого

14 марта 2016 года
0
Вот что-то решила перечитать комментарии к своему же посту. Но уже почти через 2 года. Сейчас на нормальном режиме. И кофе, и мясное, и сладости позволяю себе. Но стараюсь в меру. Вес неидеальный, но и без ожирения.

А в то время, когда писала этот пост, сейчас уже проанализировала, так нет же - был все-таки стресс. После полугодового больничного вышла на работу. И организм еще отходил и очищался от больших дозировок лекарств. Плюс родители тогда уже очень болели, постоянно к себе внимания требовали. Плюс дочь переехала в Новосибирск - опять же стресс, хотя я рада за нее и тоже в перспективе туда собираюсь.

Как ни крути, а стрессов было ого как много. Просто позже осознается это. А тогда просто заесть хотелось.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная