Питание и подсчет калорий на 8.06.14.

У нас такие продают!!!!!!

Сейчас ещё раз посмотрела этикетку на сосисках- егерские, говяжие . Ж- 9,2, Б - 16, калорий 148,6 в 100 г. продукта. Это то что есть!!!!!

Я сама расчитывала. : овсянки -20 г, воды- 300 мл., кураги-26 г.,чернослив - 18. варю как закипит минут 10. Когда больше воды выпарится, когда меньше, но в среднем получается 230- 240 г. каши на выходе.!!!! Расчеты делала на сайте Мой здоровый рацион там получилось калорийность 71, Б - 1.8, Ж - 0,6, У - 14,4 но 100 г с учетом варки.

Как дает таблица!!!! Я это не с потолка беру!!!!! Я все записываю, когда готовлю, потом считаю и заношу в таблицу. Вот рецепт моих баклажан:

Баклажаны (400 г)
вешенки свежие (400 г)
Лук репчатый (70 г)
Томаты (парниковые) (250 г)
сыр 30% (100 г)
Кефир нежирный (50 г)
Яйца куриные (50 г) все это запекалось в духовке.

Tigrusha пишет:

еще полагалось к огурцам и помидорам?

Я например добавляю или лук репчптый, или зеленый лучок. Потом иногда добавляю чесночек, иногда перчик болгарский, а могу и острый, так что при желании к помидорам и огурцам можно добавить что захочется!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tigrusha пишет:

ля одних овощей многовато

Не поняла?!