Здравствуйте! Сегодня мой первый день на системе Е. Миримановой. Сама система для меня не новая, около года назад я уже пыталась её придерживаться и даже достигла скромного результата
, но потом забеременела (беременность проходила с угрозой и т.п, вообщем пришлось бросить) и теперь вот снова вливаюсь в ваши ряды
. Я, правда, не знаю, есть ли какие-то послабления для кормящих женщин, так что постараюсь точно поддерживаться системы, а то распустилась совсем
На данный момент мой вес составляет 81, 2 кг ( ожирение 1 степени), стремлюсь к похуданию до 67 кг.
Девочки, прошу поддержки и редакции моего меню)))) Спасибо!
Итак...
Завтрак: маленькая тарелочка жареной картошки с 2 сосисками и кофе с сахаром + творожный треугольничек;
Обед: тарелочка риса и кусочком куриной грудки, чай зелёный без сахара;
Ужин: 3криспа, стакан кефира, 30 г сыра
Сделайте нормальный обед из разрешенных продуктов: крупы, овощи, мясо/рыба.
И ужин тоже.
Все приемы пищи должны быть примерно равны по объему и насыщаемости. У Вас -нет.
Вы с утра картошечки с сосиской, а вечером яблочко. Это неправильно.
Но ужин точно никакой. Добавьте 200 грамм нежирного творога вместо молока и будет отличный ужин!