Девчонки помогите!!!

Приветик всем)))Сегодня мой первый день на этом сайте)Девушки, подскажите как можно похудеть на 15 кг??? Раньше я занималась женским футболом, волейболом, легкой атлетикой и как то не задумывалась о своей фигуре, потому что с ней было все отлично, ну теперь это просто УЖАС!!! У меня просто была очень долгая депрессия после расставания, на то время, с любимым человеком. Она длилась где-то 2 года. А теперь я только очнулась, что надо жить дальше и ужаснулась. Очень сильно хочу привести себя в порядок. Помогите пожалуйста!!! Буду очень признательна.
Рейтинг:  +17
kochuk89
25 марта 2011 года 617 105
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девчонки помогите!!!
Приветик всем)))Сегодня мой первый день на этом сайте)Девушки, подскажите как можно похудеть на 15 кг??? Раньше я занималась женским футболом, волейболом, легкой атлетикой и как то не задумывалась о своей фигуре, потому что с ней было все отлично, ну теперь это просто УЖАС!!! У меня просто была очень долгая депрессия после расставания, на то время, с любимым человеком. Она длилась где-то 2 года... Читать полностью
 


Дневник группы "Гречневая диета":



Комментарии:
Страницы: 1 2


25 марта 2011 года
+3
Приветик !!!!!!!!! Во первых, почитай дневнички других девочек, посмотри как они питаются.........веди свой дневник, каждый день, есть золотое правило - 1200 калорий в день , не больше и процесс пойдёт , как по маслу...........общайся и всё у тебя получится.............

25 марта 2011 года
+2

И обязательно физическая нагрузка, с ней все пойдет быстрее и ничего не обвиснет!
А еще четкая уверенность в том, что ты все сможешь, уверенность в своих силах!!!!! И обязательная составляющая положительный настрой и хорошее настроение! Даже если сорвалась, не отчаивайся, просто переступи через обрыв и двигайся дальше к намеченной цели!

25 марта 2011 года
0
Правильно............ и ещё - ВЕСНА.............. побольше гуляй............дыши свежим воздухом..........наслаждайся жизнью...........

25 марта 2011 года
0
Спасибо за поддержку.

25 марта 2011 года
+1
ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!! Здесь оч много диет!!! Я уверена, что найдешь ту, которая тебе будет по душе!!!

25 марта 2011 года
+1
Спорт конечно же, ну и правильное питание и хорошее настроение! Удачи

25 марта 2011 года
0
Спасибо девчонки!!!Я вчера нашла эту гречневую диету,и сегодня у меня первый день был ну и + я еще физически занимаюсь.А вы сидели на ней???

25 марта 2011 года
+1
да, я сидела на гречке. Эффект супер!!!!Потом ещё захочешь - но я только один раз посидела и мне хватило - сбросила около 5 кг!
Так что дерзай!

25 марта 2011 года
0
А за сколько дней???

25 марта 2011 года
+1
за 2 недели. Главное - настройся ! Постоянно себя чем нибудь занимай- больше отдыхай!спи!
Я вот два дня нормадьно не спала - всё на жор напал...ну всё сегодня днем поспала и всё и жор пропал и настроение улучшилось!
и самочувствие лучше!
Лучшее лекарство от всего - дае при похудении - это сон!!!!!!!!!!!!!!!!!нужно много спать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

25 марта 2011 года
0
Ну с этим у меня проблем не будит)))

25 марта 2011 года
+1
Я не пробовала. гречка очень полезная, но все монодиеты опасны тем, что некоторые вещества не поступают в нужном количестве, а как вариант разгрузки очень даже может быть!

25 марта 2011 года
0
да, тоже слышала вредные - но я же не год на ней сидела.
так что 2 недели можно

25 марта 2011 года
0
Вот-вот, и я против всяких диет.........лучше правильно питайся, исключи соль, сахар, жаренное, мучное............больше пей чистой воды..........

25 марта 2011 года
0
Я сегодня думала что лопну от этой воды.Целый день себя заставляла пить)))

25 марта 2011 года
0
Я первое время тоже заставляла, буквально вливала, а сейчас без нее ломка какая-то, такой сушняк пробивает!

25 марта 2011 года
0
я тоже себя первое время заставляла, но завтра тоже придутсязаставлять! да и вообще все дни придется завталвять - а то вроде сначала начинаю пить а потом как жор - забрасываю

25 марта 2011 года
+1
А не подскажите еще какую то диету провериную?

25 марта 2011 года
0
Я только на одной сидела, апельсиновой и то по причине огромной любви к ним))) Ножки немного тогда уменьшились, к НГ просто хотела, а по весу не скажу, тогда не взвешивалась((

25 марта 2011 года
0
А от большого количества скушаных апельсин не было аллергии??

25 марта 2011 года
+1
Там 1 кг в день всего, я и без диеты такое количество лопала))) Вроде не было, хотя я аллергик еще тот)

25 марта 2011 года
0
ну ты молодец, Коттечка...............а я ни на одной диете никогда не сидела............только правильное питание мне помогает...............

25 марта 2011 года
+1
Она у меня больше для очищения была и мне только в радость)))

25 марта 2011 года
0
для радости можна, а для очищения даже нужно...............

25 марта 2011 года
0
Кстати, она даже полезная как по мне, там только первая неделя самая строгая, а дальше легко!

25 марта 2011 года
0
а можно поконкретнее об апельсиновой диете?)

25 марта 2011 года
0
Ежедневно нужно съедать 1 кг апельсинов и выпивать 2 л воды минеральной без газов:
первая неделя: + 2 вареных яйца
вторая неделя: + неограниченное количество каши, сваренной на воде, без соли и специй
третья неделя: + неограниченное количество овощей как сырых, так и тушеных (в день можно 1 ст. л масла, лучше оливкового)
Обещали до 1 кг в день)))

25 марта 2011 года
0
спасибо!))но 3 недели на такой пище я вряд ли продержу((

25 марта 2011 года
0
Есть вариант, когда эти продукты по 3 дня, а не по неделе, так сказать, укороченная апельсиновая диета)))

25 марта 2011 года
0
А какой у вас вес( извините за нескромный вопрос)?

25 марта 2011 года
0
Вес у Коттечки , крошечный ..........48 кг - по секрету

25 марта 2011 года
0
А я думала, это не мне вопрос)) Ну для моего роста вес такой самое то))) А в школе был 52-54 кг!

25 марта 2011 года
0
эх...

25 марта 2011 года
0
ох и умничка держишь себя в форме.

25 марта 2011 года
0
Пытаюсь, но иногда расслабляюсь))

25 марта 2011 года
0
ну это с каждым бывает

25 марта 2011 года
0
Ну это да, только потом тяжело в калию вернуться! И у меня больше даже не с весом, а с желудком проблемы начинаются, отвыкаешь от не совсем полезного, потом он и не хочет переваривать, то чего давно не ешь)

25 марта 2011 года
0
ну ты прям апельсиновая девушка)))

25 марта 2011 года
0
Вот что есть, то есть)))) Люблю их безумно просто, реально килограммами есть могу, а последнее время и на грейпфруты подсела!

25 марта 2011 года
+1
я тоже могу, но чешусь на следующий день как шелудивый пес)))

25 марта 2011 года
0
тогда лучше не ешь апельсинов.............

25 марта 2011 года
0
я очень стараюсь. апельсинов почти не ем. но вот если вижу мандаринку...глаз начинает подергиваться. могу съесть 2 кг сразу.

25 марта 2011 года
0
У меня с медом так...Люблю очень, но потом чешусь вся!

25 марта 2011 года
0
как же мне хорошо,жру все и ни на что нету аллергии.А лучше бы была на все калорийное))))

25 марта 2011 года
0
А я все хотела, чтоб на мучное была, ну на сладкое есть, но не помогает,подумаешь хожу, чешусь...

25 марта 2011 года
0
мне бывает кажется,что если сейчас не скушаю конфетку то помру)))

25 марта 2011 года
0
Есть такое дело!

25 марта 2011 года
0
Ответ для ,
да... мне тоже не помогает, у меня атопический дерматит - при обострении почти ничего нельзя, но я отказываюсь только от шоколада, кофе и красного вина и ем таблетки и мажусь гормональным кремом

25 марта 2011 года
0
блин,вот это у тебя проблемы(((

25 марта 2011 года
0
Ответ для ,
tigera пишет:
ем таблетки и мажусь гормональным кремом
Вот-вот ,намазался и хряп конфетку)) Как я тебя понимаю!
У меня помимо пищевой, еще аллергия на нервной почве!

25 марта 2011 года
0
Я раньше не кушала грейпфрукты,а сейчас просто уничтожаю)))

25 марта 2011 года
0
Во, во и я так!

25 марта 2011 года
0
из проверенных мне нравиться диета Протасова и диета Гарда. Если интересно, подробнее расскажу. Сбросила с 94 до 73 теперь немного набрала и сбрасываю обратно.

25 марта 2011 года
0
конечно же интересно!!!А ну ка делись секретом))))

25 марта 2011 года
+1
Содержание диеты Протасова в авторском виде

Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.

Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую, раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)

Комментарии к диете

Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, что бы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).

25 марта 2011 года
0
А как нащет алкоголя???

25 марта 2011 года
0
запрещен категорически
*сказала она и допила шампанское.
я стараюсь исключить, покольку после 50 мл чего угодно я полностью перестаю контролировать питание.
знакомая пила и похудела на 15 кг, все индивидуально.

25 марта 2011 года
0
собственно у меня сейчас 4 неделя идет, потом делаю пару недель перерыв и ухожу на диету Гарда

25 марта 2011 года
0
как же мужчинам хорошо,никаких проблем с этим нету,ну а у нас постоянная проблема(((

25 марта 2011 года
0
ладно, мой начинает переживать, у него животик вырос см на 2))) (до меня его никто не кормил)))

25 марта 2011 года
0
А у меня папа ходит и все бока оттягивает, типа вот сколько лишнего!!!!

25 марта 2011 года
0
Ну это не все так переживають за свою фигуру)))

25 марта 2011 года
0
Принцип диеты Гарда:

Предполагает 3 разгрузочных дня в неделю. Обязательно!!! с интервалом через день-два. Т.е. разгруз не желательно устраивать 2 дня подряд. Оптимально через день. Т.к. при недостатке калорий через 48 часов, как и при низкокалорийных экспресс-диетах, организм переходит на режим энергосбережения, и вес снижается значительно медленнее. Поэтому, что бы вес снижался постоянно и равномерно, необходимо чередовать разгрузочные дни с днями привычного питания.

Разгрузочные дни:

Клетчатка до 4 столовых ложек в день, которые делятся на 4 приема по принципу: завтрак, обед, полдник и ужин. Плюс, 1 литр кефира или 2 сочных фрукта в день. Плюс 1.5-2 литра воды или зеленого чая (без сахара).
Клетчатку обязательно!!! запивать большим количеством воды (не менее 250 мл). В ЖКТ она разбухает, что дает чувство насыщения. Не участвует в процессе пищеварения, не всасывается в кишечнике, содержит минимум калорий (что-то в районе 35 ккал на 100 г.).
Продается в аптеках, в хлебных отделах магазинов и в специализированных отделах мини и супер маркетов.

Загрузочные дни

можно питаться как обычно, но при условии, что объем съедаемой пищи, не должен превышать условно 0,8-1 литр в день. В этот объем входят все продукты, кроме сырых овощей, которых можно и нужно съедать от 0,5 до 1 л в день. Рекомендуется в эти дни соблюдать режим питания: завтрак, обед, полдник и ужин. Порции на 1 прием пищи: 200-250 мл (условно стакан). Например, салаты, супы и каши – удобнее есть из маленькой пиалы, а вторые блюда, гарниры и десерты – из блюдца (это некий элемент психокоррекции, так как полная тарелка, пусть даже самая маленькая, дает «визуальное и психологическое» насыщении гораздо эффективнее, чем тот же объем пищи, но на большой тарелке) . Предпочтение желательно отдавать продуктам приготовленным на пару, вареным, тушеным или запеченным. Если нет возможности отказаться от жирного, жареного, соленого и острого, то эти продукты необходимо свести к минимуму. Мучное и сладкое – желательно, так же, исключить, хотя бы на период интенсивного сбрасывания веса. Сладкое можно заменить сухофруктами, фруктами, зефиром или мармеладом. И их прием лучше вывести в отдельный прием пищи, например, полдник- когда чаще всего хочется сладенького (с 15 до 17 часов), либо на завтрак, когда бежишь на работу и нет времени что-то приготовить.
Овощи (салат) необходимо съедать перед основным приемом пищи. Потом приступать к основному блюду.

Сахар, соль и специи: Сахар рафинированный – продукт, совершенно, бесполезный, поэтому из рациона его можно выкинуть… , или заменить, на фруктозу или тростниковый сахар (калории, к сожалению, те же, но пользы несколько больше).
Соль – не все знают, что иногда соль становится причиной задержки жидкости в организме, особенно её чрезмерное потребление. Что приводит к ряду неприятных последствий: гипертония, отеки. Сама по себе чувствительность клеток организма к натрию- не является заболеванием, диагностируется довольно сложно и дорого, но последствия неприятные. К слову сказать, необходимое количество натрия содержат многие продукты- рыба, морепродукты, крупы и овощи. Поэтому солить пищу не обязательно, либо её к-во можно свисти к минимуму (в день не более 0.5 чайной ложки в день).
Специи: можно все и по вкусу. Но стоит помнить, что острые специи стимулируют секрецию желудочного сока и способны повышать аппетит.

Кофе, чай, алкоголь и другие напитки:
Кофе и чай (без сахара) – можно без ограничения, как в разгрузочные, так и загрузочные дни и их можно учитывать в те 1.5-2 литра в день жидкости.
Алкоголь – можно только в загрузочные дни 1-2 бокала красного, розового или белого вина (но только не сладкого и ни десертного). Крепкие спиртные напитки, шампанское и пиво – исключаются (пока не будет достигнут желаемый вес).
Соки, морсы – можно, но желательно соки свежевыжатые, а морсы собственного приготовления с минимальным добавлением сахара или фруктозы.
Лимонады, кола и др. сладкие газированные напитки – не желательны.

Соусы, майонезы, сливочное и растительное масло:
От сливочного масла и майонеза – необходимо отказаться, хотя бы, на время интенсивного сброса веса.
Соусы можно низкокалорийные, либо собственного приготовления, например, на основе кефира, зелени и чеснока.
Растительные масла- должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе, их потребление в заправках, либо приготовления блюд – сводится к 1 столовой ложке в день.

25 марта 2011 года
0
блин,раньше не заморачивалась этим ,ну а теперь))

25 марта 2011 года
0
добро пожаловать в мой мир)))
*здесь должен быть утробный смех

а на самом деле подбери себе как можно более продолжительный и оптимальный вариант. рекомендую посмотреть систему -60 или ДД. Если тебе это подходит, то здорово.

25 марта 2011 года
0
tigera пишет:
что-то в районе 35 ккал на 100 г
А у меня на упаковке клетчатки написано 344 ккал на 100г Хотя вроде организмом эта калорийность не полностью усваивается.

25 марта 2011 года
0
так, иду проверять...
не, реально 35.
ты уверена, что это именно клетчатка? у тебя как она выглядит, может добавки какие есть?

25 марта 2011 года
0
Написано прям "Клетчатка" одна в гранулах, хрустит, другая как отруби, но они одной фирмы и калорийность одинаковая. Я думаю, что 35 - это именно то, что организм усваивает из нее)

25 марта 2011 года
0
странно, у меня прям и написано -35.
но она не в гранулах - может в этом вся фишка?
насчет нее муж ржал. он меня называет - хомячок и у нас 2 хомяка. когда увидел клетчатку, говорит "ммм, мой хомячок теперь тоже ест опилки!"

25 марта 2011 года
0
tigera пишет:
мой хомячок теперь тоже ест опилки

Кстати, меня парень тоже иногда называет хомячком, точнее хомячелла, т.к. часто ем, причем он как не позвонит, а я ем)))
Там что в гранулах, что рассыпчатая одинаково) На другой клетчатке (пищевых отрубях) стояло 190 ккал))
Но я на их калорийность особо внимания не обращаю, т.к. не ем же я их килограммами, в пользу ух! Даже

15 апреля 2011 года
0
Именно поэтому её не рекомендуют соблюдать более 2-х недель.

25 марта 2011 года
+1
быстрое похудение- не выход... лучше в среднем темпе, но чтоб результат оставался... я вот сидела как-то на одной диете, 9 дней- сбросила 7 кг... знакомая и 10 сбрасывала... это от организма зависит... а вот второй раз сидела, и из-за КД сбросила всего лишь 5... но если так резко сбрасывать- потом нужно следить за своим питанием. А то наберёшь обратно, даже понять ничего не успеешь...
а диета была следующая:
первые 3 дня- 200 гр риса отварного без соли (я заменяла гречкой, иначе в туалет не могла сходить, пардон за подробности)
следующие 3 дня- куриное филе отварное тоже без соли- 200 гр
последние 3 дня- яблоки, сколько влезет
и самое главное: кефир пить по следующей схеме:
1 день: 150-200 мл кефира каждые 3 часа
2 день: 150-200 мл кефира каждые 2 часа
3 день: 100-150 мл кефира каждый 1 час
4 день: 150-200 мл кефира каждые 2 часа
5 день: 150-200 мл кефира каждые 3 часа...... и так далее...
и ещё много воды конечно и можно зеленый чай без сахара...
жесткий вариант этой диеты: пьёшь ТОЛЬКО КЕФИР по схеме, рис, курицу и яблоки НЕ кушать...

25 марта 2011 года
0
ммм кажись это диета маньяка-Монтиньяка?

25 марта 2011 года
0
ет точно))))

25 марта 2011 года
0
а куриное филе только по 200гр в день???

25 марта 2011 года
0
если честно, даже не в курсе
мы с маминой подружкой в каком-то древнем блокнотике дома нашли, и испробовали...

25 марта 2011 года
0
филе- да, только 200...
я помню когда на диете Долиной сидела, там вродь 400 гр филе было- так такая тарелочка получилась большущая... я была рада... но диета, правда, не особо мне подошла

25 марта 2011 года
0
200 это как то маловато

25 марта 2011 года
0
если тебе надо похудеть больше чем на 5 кг, то такие диеты бесполезны. набираешь обратно вес очень быстро. У меня вот мама на похожей сидит, но у нее и есть лишних 5 кг и она их каждые пол года скидывает.

25 марта 2011 года
0
да... диета жестковатая... но результат сразу виден, правда если не правильно потом начать питаться, то так же быстро приходят кг обратно...
я вот 20 декабря вспомнила, что скоро НГ и надо привести себя в порядок, и честно отсидела на ней 9 дней (повторюсь, что из-за КД ушло только 5 кг), но и это было заметно, многие говорили, что я похудела, кто-то даже сказал, что по виду чуть не на 10 кг... только набрала все обратно за 2 недели... каждый день за столом... сама виновата...
а лучше, если нет срочности, выбирать диеты по дольше с большим выбором продуктов, тогда все будет намного лучше и дольше..

25 марта 2011 года
0
у моего брата в сентябре свадьба, и я всем пообещала что похудею до не узнаваемых форм.Теперь только осталось это сделать,чтоб не выглядит в их глазах обманщицей.

25 марта 2011 года
0
Так до сентября времени еще, что можно на 1200 ккал легко снизить вес, причем можно все!!!! Главное не превышать и садкое лучше в первой половине дня и в умеренных количествах естественно! Убрать все жаренное! Вареное и тушеное!

25 марта 2011 года
0
ух! до сентября ещё много времени, и если постараешься, то удивишь всех ещё раньше
я вот до мая-июня хочу прийти в форму, надо сбросить 15-18 кг...

25 марта 2011 года
0
во даёте! я 5 -7 хочу, уже три месяца туда - сюда их гоняю..на японке посидела, на разгрузах.. мне кажется лучше всего - система питания!

25 марта 2011 года
0
мишка косолапая пишет:
мне кажется лучше всего - система питания
- для постоянного эффекта только она и нужна! А если срочно к какой-то дате, то да, эффективнее диеты, но не сильно жесткие и потом хорошо было бы после нее все-таки к системе правильного сбалансированного питания перейти!

25 марта 2011 года
0
МНЕ ТОЖЕ ДО МАЯ БЫ СБРОСИТЬ 15 КГ

25 марта 2011 года
0
мне тоже чем быстрее тем лучше.

25 марта 2011 года
0
мой совет - читай всякие-разные диеты и выбирай самую вкусную для тебя! диета должна нравится тебе! если уж ты ешь только молоко, грубо говоря, или гречку ты должна очень любить эти продукты!!!

удачи тебе!!! рассказывай об успехах!!!

25 марта 2011 года
0
спасибо,обязательно!!!

25 марта 2011 года
0
правильно!

25 марта 2011 года
+1
только не надо пытаться получить мгновенный эффект, мучить себя голодом и пытаться сбросить 15 кг за месяц...худеть надо постепенно, и привыкнуть к стилю умеренного питания, надо всего лишь уменьшить количество еды, уменьшить количество каллорий, и так жить не временно а постоянно, вот и результат будет

25 марта 2011 года
0
Полностью согласна, поддерживаю!!!!
Причем количество еды уменьшить очень просто: купить маленькую тарелочку и пиалочку примерно на 250 мл)

25 марта 2011 года
0
я вот себя хочу помучить 2 недели,а потом можна и на правильное питание перейти.Хочу скинуть 7 кг, чтобы потом видеть результат и было видно куда стремиться)

25 марта 2011 года
0
я также думала перед своей японкой. фиг. потом опять в туда же и вернулась.

25 марта 2011 года
0
ну теперь и я попробую

25 марта 2011 года
0
Ну в принципе, благодаря диете, можешь просто отучить себя от вредного: жирного и жаренного. А потом в правильное питание с головой)

25 марта 2011 года
0
я тоже так щитаю


25 марта 2011 года
0
А сколько можна сбросить за всю диету???

25 марта 2011 года
0
да кто знает? я не пробовала..просто вдруг тебе интересно, вот ссылку и кинула..

25 марта 2011 года
0
Спасибо.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная