Все еще очень болит колено, поэтому пока спорта нет, душ и скраб, весы 77,6 ура!!! теперь заветная цифра 69.9 Общий отвес за неделю 1.9 кг.
отчет по объемам: было талия 85 ( сейчас 83), бедра 106 (сегодня 104,5)
живот 95 ( сегодня 94) ура!!! а дело то движется!!!
завтрак: яичница, котлета куриная, кофе с молоком, печенька, хлеб черный с маслом грамм 40(хлеба)
обед: борщ системный, мясо, яблоко
ужин: кефир, творог с яблоком и киви
Я иду дальше!!! Катя Мириманова, ты гений!
Все еще очень болит колено, поэтому пока спорта нет, душ и скраб, весы 77,6 ура!!! теперь заветная цифра 69.9 Общий отвес за неделю 1.9 кг. отчет по объемам: было талия 85 ( сейчас 83), бедра 106 (сегодня 104,5) живот 95 ( сегодня 94) ура!!! а дело то движется!!! завтрак: яичница, котлета куриная, кофе с молоком, печенька, хлеб черный с маслом грамм 40(хлеба)...
Читать полностью
я сама новичок, думаю, что у меня пока просто вес пошел от того, что не ела после 18. Питалась (старалась) по системе, в группе были мои менюшки выложены на проверку - посмотрите. Если что надо еще пояснить пишите.
И тело, похоже, тоже