Главная > Дневники > Дневник пользователя Katerina Romanovna

Про боли в коленях

Дамы, вот и до меня очередь дошла. Никогда в жизни не жаловалась, и вдруг спустя месяц тренировок, после одной особенно интенсивной заболели колени... ощущение, будто суставы горят. В согнутом положении дискомфорт. не круглосуточно, но периодически в течение дня.
Чего делать, к какому врачу бежать? Мне совершенно такая болячка не нравится! Что насчет тренировок? пропускать не хочу

Тэги: спорт, тренировки, боли в суставах, колени

Рейтинг: +2

Katerina Romanovna

24 апреля 2014 года

246

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1221022/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Про боли в коленях</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/50522/">боли в суставах</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Дамы, вот и до меня очередь дошла. Никогда в жизни не жаловалась, и вдруг спустя месяц тренировок, после одной особенно интенсивной заболели колени... ощущение, будто суставы горят. В согнутом положении дискомфорт. не круглосуточно, но периодически в течение дня.<br>Чего делать, к какому врачу бежать? Мне совершенно такая болячка не нравится...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1221022/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1221022/
              ]Про боли в коленях[/url][/b][/size]
              Дамы, вот и до меня очередь дошла. Никогда в жизни не жаловалась, и вдруг спустя месяц тренировок, после одной особенно интенсивной заболели колени... ощущение, будто суставы горят. В согнутом положении дискомфорт. не круглосуточно, но периодически в течение дня. Чего делать, к какому врачу бежать? Мне совершенно такая болячка не нравится! Что насчет тренировок? пропускать не хочу [b][url=https://www.diets.ru/post/1221022/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katerina Romanovna:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом V636 "Четвинд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V235 "Гавайи"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Комментарии:

thyhe

24 апреля 2014 года

Чем занимаетесь?

Ответить

Katerina Romanovna

(автор поста)

24 апреля 2014 года

Хожу на групповые занятия (круговые теренровки, отдельно на нижнюю или верхнюю части тела, ягодицы и пресс, пилатес, йога. все в перемешку)
Хожу каждый день, проблем не было. Во время тренировок обычно гантели не использовала, дохлячка я, лучше сделаю нормально все упражнения без веса, чем пол тренировки устраивать "передышки".
На той неделе решила таки как все отработать, взяла 2 гантелько по 3 кг, тренировку отработала на редкость хорошо,приседали, делали выпады . На следующий день коленки сломались(((

↑ Ответить

thyhe

24 апреля 2014 года

А делаете разминку перед тренировками?
В любом случае надо к врачу. И предупредить тренера, что после тренировки появилась боль в коленях

↑ Ответить

Katerina Romanovna

(автор поста)

24 апреля 2014 года

групповое занятие предполагает разминку: подышали, погнулись, попрыгали под музычку, потом уже поприседали, гантельки потягали, пресс покачали, потом потянулись, расслабились подышали. То есть разминка есть. К какому врачу? смотрю клиники, их там сто разных видов и все занимаются коленками

↑ Ответить

thyhe

24 апреля 2014 года

Сколько гнетесь по времени?
Хорошая разминка для суставов занимает минимум 15 минут.

↑ Ответить

Katerina Romanovna

(автор поста)

24 апреля 2014 года

Нет, 15 минут конечно не гнемся, минут 15 общая разминка, в основном подъем коленей, захлест голени...не знаю, даже не обращаю внимание, для меня это "попрыгушки" перед началом занятия.
Да, пожалуй разминка скорее на разогрев мышц.

↑ Ответить

Leshika

24 апреля 2014 года

к хирургу.Кальции,глюкозамин,хондроитин пропить. С болью нельзя заниматься,и суставную гимнастику перед тренировкои делать

Ответить

Katerina Romanovna

(автор поста)

24 апреля 2014 года

Так, хирург, хорошо.А ортопед, остеопат - это кто такие? подвиды хирургов?

Что со мной врач будет делать? нужно ли ренген или он просто на ощупь определит в чем беда? Я ни разу в жизни ни у кого кроме гинеколога и стоматолога не была, хожу в частные клиники и переживаю, как бы меня не надули, а то приложат подорожник и отправят бегать.
А гимнастику нельзя или наоборот надо? Пока похожу на пилатес, там коленкам напрягаться не нужно, по большей части упражнения в горизонтальном положении.

↑ Ответить

Leshika

24 апреля 2014 года

ои,это не ко мне,я ни в однои поликлинике мира не имею карты.Я бы делала суставную,и мазала каким-нибуть финалгоном

↑ Ответить

SARITA

24 апреля 2014 года

Хирург это тот кто будет рнзать и дело это любит.
Сперва попросят сделать МРТ и рентген. Потом уже будут решать

Ответить

thyhe

24 апреля 2014 года

Начните с ортопеда.

Ответить

Katerina Romanovna

(автор поста)

24 апреля 2014 года

Спасибо, попробую попасть на выходных

↑ Ответить

Katerina Romanovna

(автор поста)

25 апреля 2014 года

и так, пожаловалась тренеру, та сказала чуть снизить нагрузку, переключиться с силовых групповых на тренажерный зал, продолжать пилатес и прочие щадящие трени, мазать мфастумгелем и не париться, тк боль в коленях - нормально. поспрашиваю еще у других тренеров, но ощущения мне совсем не нравятся(((

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!