23.04.2014

Сегодня взвесилась,2 кг прилипли окончательно, так что отсчет буду вести с сегодняшнего дня.
Меню на сегодня
Стакан воды с лим. соком
Завтрак БУ
Салат из св.овощей и сельдерея с конс.тунцом, кусок правильного хлеба

Перекус БУ
Яблоко, груша, миндаль 10 шт.

Обед БЛ
Салат из св. овощей, запеканка капустная с кур.фаршем
Шоколад 72 % 10гр, чай

Перекус
Десерт-
100гр. творога,1 шт. морковь сырая, пол яблочка,50 гр. кефира или йогурта, по щепотке кофе и корицы, чуток ванилина, в блендер.(если добавить туда овсяных хлопьев, то и на завтрак можно)
Ужин БУ
Салат из кабачков и лука, суп овощной с чечевицей.

Рецепт
Капустная запеканка (на 2 дня)
Итак, продукты:
1/3 кочана капусты
150-200гр мяса
2 яйца
1 луковица
2 чл раст.масла
соль, специи по вкусу
Капусту рубим и отвариваем в кипящей подсоленной воде. Мясо превращаем в фарш. Лук режем и поджариваем на 1 чл масла.
На дно формы с антипригарным покрытием наливаем 1 чл масла, выкладываем половину порции отварной капусты. Все это посыпаем любимыми специями, возможно, немного еще солим-перчим.
Следующий слой - фарш, перемешанный с солью и перцем.
На фарш кладем поджаренный лук и прикрываем все второй половиной отваренной капусты.
Взбиваем 2 яйца и поливаем нашу запеканку. Ставим в духовку.
Рейтинг:  +1
ирвлад
23 апреля 2014 года 23 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 23.04.2014
Сегодня взвесилась,2 кг прилипли окончательно, так что отсчет буду вести с сегодняшнего дня.
Меню на сегодня
Стакан воды с лим. соком
Завтрак БУ
Салат из св.овощей и сельдерея с конс.тунцом, кусок правильного хлеба
Перекус БУ
Яблоко, груша, миндаль 10 шт.
Обед БЛ
Салат из св. овощей, запеканка капустная с кур.фаршем
Шоколад 72 % 10гр, чай
Перекус
Десерт-
100гр... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета Мишеля Монтиньяка":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Между жиром и едой, научу как быть собой

Фася25
3 дня назад
nika kuzminaЯ пытаюсь потерять вес.... Но он всё время меня находит....
valya200905худею, но срываюсь
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная