Атакаб день 6-ой.

А ты что линеечку не рассчитывала? С таким весом вроде бы не больше 3х дней советуют. Зайди сейчас рассчитай на dukan.ru там все бесплатно.

Алёна правильно написала- что с линейкой у тебя? И с едой- это что- ты за день 1 окорочек делишь? Надеюсь- индюшачий или говяжий? Если ты голодаешь-не похудеешь! Перечитай книгу Дюкана, почитай нашу болтовню в группе! Потому и не похудела изрядно на атаке!

Яночка, Раксоланочка, у меня по линейке 3 дня атака. Но на ней я должна была скинуть 1.1 кг. А на 5 день похудела только на 700 гр. Поэтому решила держаться до 6 дней, до Пасхи. Завтра начну чередовать. Решили 1/1. Что скажете? Хочу похудеть пока до 70 кг. Или другое чередование избрать? Я до этого была на Магги. Желудок очень уменьшился. Есть много не могу, да и не хочется снова желудок разбивать. Вот и ем окорочок на день. Но вечером меня прорвало. Кроме окорочка заточила омлет из 2 яиц + кусочек вареной печенки, которую варила для салата на праздничный стол. Сейчас пойду с Джилл отдохну. Завтра не уверена, что будет отвес. Двигаюсь много,пью много - хожу как аквариум. Со стулом не очень, поэтому и отвеса не будет. Девочки, спасибо, что читаете мои заметки и помогаете. Буду исправляться! Дюкан правильно писал, что, если уж человек решил худеть, то сразу с фанатизмом и по максимуму. Так и у меня с атакой получилось. Ждала, когда 1.1 кг уйдет. Как-то так. Вечером еще загляну. Спасибо, девочки еще раз! Даже представить не могла, что здесь такой радушный прием и дружный коллектив.

Со стулом у всех проблемы - с овощами легче будет, там чуть свёклв можно- и в зелени клетчатка! Отруби- замачивать- делаешь так? Добавь пшеничные отруби- 1 ст.л.запарить- кому помогает.Чередовать можно как угодно - 1 к 1 хорошо. сКОЛЬКО ВОДЫ ПЬЁШЬ- ЗАМЕРЯЙ. и почитай наши болталки раньше- там про жизнь!

Спасибо, девочки! Раксоланочка (извини, не знаю, как зовут), расстроила ты меня очень...Ну буду качаться + и -. Главное, чтобы в итоге был минус))

Яночка, отруби я ем только в лепешке, 1.5 ст.л. С чередования можно по 2 как я поняла. Замачиваю кефиром, яйцо и жарю на сухой сковороде. До еды выпиваю кружку воды, через 10 минут завтрак с лепешкой + снова кружка воды. Через пол часа опять кружка воды. Правильно или нет? Сегодня специально сделала зеленый салат, чтобы почиститься. Воду меряю кружками, они у меня по 380 мл. 6-7 стабильно за день выпиваю вместе с чаем. Девочки, спасибо за опыт и поддержку! А вы давно на Дюкане? Сколько была атака у вас?