17.04. БО день

Вчера не стала отчитываться, потому что два дня был ПМС и я кусочничила да так что не в силах была вспомнить что ела. Потому и посчитала отчитываться бессмысленно. Но уверяю, что нарушений не было, все было в пределах ЧБ.
Сегодня стало легче и я даже попыталась смастерить себе, что -то вот, что из этого вышло.
Завтрак; творожные ватрушки и кефир с отрубями. Ватрушки в духовке поднялись классно но потом мгновенно усели, но это пол беды на вкус они как резина, думаю что второй раз я их готовить не буду.


Обед и ужин почти одно и тоже скумбрия в собственном соку два яйца и салат.

Еще я приготовила брынзу правда как посчитать сколько в ней процент жирности не знаю. Молоко 2 лит.1% и сметана 3 ст.л 10% =?
Брынза получилась вкусная хотя и дороговато в сравнению с магазинной. рецепт тут https://www.diets.ru/post/1212738/


И моя попытка №2 приготовить сальтисон.

Завтра сфотою как все это выглядит на тарелке. Очень надеюсь что в этот раз все получилось.