Мое мнение по поводу режима диеты и личные корректировки.

Сижу на белково-витаминной диете третий день, есть скромный отвесик в 1,5 кг . Но, по моему личному мнению, продукты по часам распределены не совсем корректно и прием белка и витаминного компонента следует поменять местами. Я, конечно, не диетолог, поэтому попробую объяснить свою точку зрения с позиции простого обывателя и работающей офисной дамы .

Итак, вот как прописано в диете:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

Как и почему вижу это я:
8.00 - один фрукт (но не цитрусовый, чтобы не раздражать на голодный желудок слизистую кислотами) С утра происходит выброс инсулина в кровь и нужно получить сахар из фрукта, кроме того, сахар необходим для работы мозга, а с утра у нас начинается трудовой день.
10.30 - белок (яйца или сыр, но не мясо) В это время на работе у многих кофе-тайм и данные продукты подходят лучше.
13.00 - большой салат, самое то в обеденный перерыв.
15.30 - в это время можно перехватить кусочек мяска или рыбки.
18.00 - ужин проходит дома, в это время будут кстати овощи на пару, с приправами. Или чередовать - грейпфрут, апельсин
20.30 - творог или кефир(натуральный йогурт). На ночь лучшее вообще не употреблять фрукты, это не способствует похуданию, потому что опять-таки хоть и природный, но сахар. Кроме того, ночью клеткам организма нужен белок как строительный материал.

Вот так я вижу в идеале для себя данную диету. Приглашаю к обсуждению. Будет интересно выслушать и ваше мнение, дорогие худеющие.