3 день чередования

Сложно сказать, Вы же не расскзываете что именно делаете. Может мало белка потребляете, может не те овощи, может мало ходите или пьете недостаточно. Рассказывайте что и как подробно.

Привет, у меня после атаки привес был почти 1,2кг, я начала чередовать 5/5, но у меня были проблемы с "грузчиками", бастовали И оказалось, что я не доедала белка. Но умные люди подсказали, спасибо им большое и все наладилось. Проанализируй свое меню, ты дневник питания ведешь? Если нет, советую завести, очень удобно, сразу понятно от чего привесы, а что хороший отвес дает. Посмотри, может белка мало. Удачи

Меню хотя бы за пару дней выложите, а мы почитаем и покритикуем или похвалим. И еще: сколько воды пьете?

по вашему пред идущему посту с расчетами видно, что вы и должны были потерять примерно 1 кг. у кого больше вес, тот теряет его быстрее. вы примерно в неделю будете терять по 1 кг. идите дальше и соблюдайте все предписания. диета работает, белка кушайте до сытости, на дюкане калории считать не нужно все получится

Спасибо девочки! ) Сейчас попробую разобраться с дневником питания)

я тут втиснусь,можно.. спасибо что подсказали что не нужно париться над подсчётами.. чот увлеклась.. блин.. а нафик??МНОГИХ ПРОДУКТОВ ТАК И НЕ НАшЛА::

НУ ВОТ:: ОТ чЕГО УшЛИ К ТОМУ И ПРИшЛИ:: Я НАПРИМЕР НЕ СМОГЛА ОПРЕДЕЛИТь СОСТАВ И КАЛЛОРИИНОСТь БЛИНчИКОВ:: Я ТОГДА К ВАМ НА СТР зайду, может врублюсь где искать..

Девочки не надо считать каллории и надо кушать вкусно,составлять разнообразное меню .А то быстро всё надоест и вы бросите диету