 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
28 марта 2014 года | 2 | 469 | 80 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Здравствуйте! Я первый раз сажусь на такую диету, прочитала и мне очень понравилось. Меня волнуют правда несколько вопросов. Например: 1) Если например куриный день, я могу есть курицу сколько мне захочется? 2) После этой диеты нужно переходить на правильное питание? Это будет сложно... Читать полностью |
Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
 |
lila piskaridze
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Читала, что рекомендуют
рыба – от 300 до 500 граммов в готовом виде
овощи – до полутора килограммов в день
курица – 0,5 килограмм
каши – 200 граммов любой сухой крупы
творог – 500 грамм
фрукты – от 1 до 1,5 килограммов
Думаю, девочки меня подправят, если мои данные не верны.
Удачи с диетой. Он несложная, но после нее (да и вообще всегда) лучше питаться правильно, конечно. Иначе результат может весь пойти насмарку.
сейчас на лепестках (5-й день)
Бросайте перехватывать пирожки. Носите с собой полезную еду. Это не сложно. И экономично.
можете 5 кг, а можете и 10
1 день 500 г вареного хека
2 день 800 г овощей в салате,заправленный лимоном ,700 тушеной капусты.
3 день 500 г вареной курицы
4 день 40 г овсянки на воде,остальное гречка
5 день 500г 4% домашний творог
6 день 200г дыни,300 г ананасов,150 г курицы,1 яблоко.
не солила,не сластила,кроме воды, пила зеленый чай и кофе(без сахара и молока)
p.s. если хочется есть,пейте воду ..и полезно и помогает забить желудок.
я раньше тоже брала 8-9%, теперь убедилась что обезжиренный тоже можно есть, а пользы больше, ведь жиров нет, а с ними я борюсь
жиры придется ограничить, без этого никак
я заметила, на том что большее всего не любишь - больший отвес, если не нарушаешь правил
а я сегодня закончила, за 6 дней ушло - 2,8 кг
меня вполне устраивает
я бы не добавляла
насчет чудо не знаю что это за каша, но если она с добавками - сахар и прочее, то нельзя
некоторые просто запаривают гречку (не варя) и так едят
я так не пробовала
в остальные дни беспокоило только чувство голода постоянное
как куриный день проходит?
отлично, такая поддержка, то что надо!
дальнейших успехов!
сегодня у тебя переломный момент - большая часть диеты уже позади
может вода задержалась
в общем завтра подводишь итоги
Держись сегодня - последний день диеты!
завтрак 7 00 пшенка с медом и чаем
2 завтрак 10 00 яблоки
обед 12 00 лапша куриная
полдник 15 00 100грамм творога с орехами
ужин 18 00 вареная курица с морковкой
такое меню подойдет?(( а то я пока еще профанка(
Sinsingumi пишет:завтра первый день ПП) так вроде бы ничего но в обед бы я добавила овощей
и по порциям не понятно соотношение белков-жиров-углеводов (БЖУ) и вообще калорийность. а то и полезного можно съесть много или наоборот мало
Вообще, раз ты решила перейти на ПП и тебе нужны советы, поддержка, общение, то приглашаю тебя в нашу группу "Создаем легкость" с 7 апреля у нас начинается 3-й марафон (на 35 дней, только ПП), подать заявку и ознакомиться материалами группы ты можешь пройдя по ссылке ttp://www.diets.ru/community/1114977/
а раньше вес на глазок определяла, потом как поперемерила...
до встречи в группе
вот смотри, у тебя калорийность во время диеты была максимум ккал 600-700, организм настроился на режим голодания
и тут вдруг калорийность увеличилась до 1100-1200 ккал, да и еще и разнообразие - и жиры и углеводы и белки в один день, организм решил сделать про запас..
плюс двести это ничего, я вообще килограмм вернула, но я заболела и перестала соблюдать правила ПП и считать + на сладкое пробило
в общем не паникуй, присматривайся дальше - к своим ощущениям, к отвесам на ПП
первый день не показатель, тем более сразу после диеты
там есть первая стадия - 2 недели на повышенном ограничении углеводов, вот я еле выдержала эти 2 недели и перешла на ПП.
вначале на Кремлевке было нормально, вес уходил, а потом видимо из-за отсутствия овощей и фруктов (мин. количество) желудок встал, начались пардон запоры и вес полез вверх
а перейдя на ПП я сразу почувствовала что мне очень комфортно на таком питании, я не чувствовала ограничений, все наладилось и вес медленно, но стабильно уходит, мне стало лучше по всем параметрам
так что поприслушивайся к своим ощущениям, ну и за весом последи конечно
может тебе на ПП а раздельное питание например подойдет больше или по Миримановой
то что есть спорт дополнительно это только большой плюс
на ПП пиццу можно, только в разумном количестве, и потом завтра понедельник, как раз повод начать новую жизнь! на ПП и с тренировками!
Тренировки прекращать и не думаю)) с собой завтра покушать наврятли взять получится схожу в столовую, там супа возьму)) а на ужин тогда сама попробую сварить куриных грудок) денежку возьму куплю) ну и овощей тоже).а может лучше разгруз тогда на яблоках устроить в понедельник, после всяких вредностей?
Sinsingumi пишет:на учебу щенок пришел маленький..я ему все мясо отдала...