Главная > Дневники > Дневник пользователя Mayersha

Начала считать калории)

Вот уже третий день сегодня! И немного себя контролирую

я так поняла что питаюсь я на 2500-3000 ккал как минимум, не поправляюсь, но и не худею:-) хочу спустится на пару сотен ккал, может тогда пойдет процесс? А то чет хоть и на гв, но вес не уходит

Рейтинг: +4

Mayersha

22 марта 2014 года

107

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1192236/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начала считать калории)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вот уже третий день сегодня! И немного себя контролирую я так поняла что питаюсь я на 2500-3000 ккал как минимум, не поправляюсь, но и не худею:-) хочу спустится на пару сотен ккал, может тогда пойдет процесс? А то чет хоть и на гв, но вес не уходит
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1192236/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1192236/
              ]Начала считать калории)[/url][/b][/size]
              Вот уже третий день сегодня! И немного себя контролирую я так поняла что питаюсь я на 2500-3000 ккал как минимум, не поправляюсь, но и не худею:-) хочу спустится на пару сотен ккал, может тогда пойдет процесс? А то чет хоть и на гв, но вес не уходит [b][url=https://www.diets.ru/post/1192236/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mayersha:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Комментарии:

Avantika G

22 марта 2014 года

Mayersha пишет:
я на 2500-3000 ккал как минимум, не поправляюсь, но и не худею

ничего себе

при вашем весе
и кстати могу сказать ,что для женщины норма(так считается) 2000ккал

Ответить

Deodora

22 марта 2014 года

она же кормит грудью

↑ Ответить

Киска Кистина

22 марта 2014 года

При ГВ эта норма повышается на 500 калорий

↑ Ответить

Avantika G

22 марта 2014 года

а я не знала

↑ Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

Да, вот так вот)

↑ Ответить

Deodora

22 марта 2014 года

по калькуляторам , с учетом того что вы кормящая мама, для поддержания данного веса вам нужно 2600ккал, чтоб похудеть -500 ккал.из них белки не меньше 80гр ( лучше больше), жиры мин.53 гр,углеводы около 300гр., воды мин 2500 мл

если что считала тут ююю.health-diet.ru/health_diet/app/enterApp.php

Ответить

ksanaqwerty

22 марта 2014 года

Спасибо, теперь для счастья мне не хватает уже -3 кг

↑ Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

Ох, мне хотя бы кгшек 5 скинуть)

↑ Ответить

Deodora

23 марта 2014 года

- 500 ккал от 2600 ккал ( т.е 2100) едите и в течении месяца, двух будет ваши

Mayersha пишет:
кгшек 5 скинуть)

это достаточно много и , при фантазий и правильном подходе, разнообразно

↑ Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

Буду стараться

спасиб за подсчет)

↑ Ответить

Deodora

23 марта 2014 года

на здоровье!

↑ Ответить

Киска Кистина

22 марта 2014 года

Месяц назад я ела приблизительно на такое же количество калорий, я тоже на ГВ, вес стоял, потом снизила до 1800-1900 и похудела за это время на 4 кг.

Ответить

Deodora

22 марта 2014 года

главное что б не в ущерб малышу

↑ Ответить

Киска Кистина

22 марта 2014 года

С 6 месяцев как раз начали прикорм вводить, но вроде молоко и так не уменьшилось. Много чая пью))

↑ Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

Я надеюсь на 2 тыс начну худеть

↑ Ответить

Deodora

23 марта 2014 года

точно начнете!!!!!!!!!

↑ Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

Я после первых родов на гв очень быстро лишнее сбросила!хоть и ела намного больше, и обязательно ночью. А в этот раз не уходит

боюсь вдруг это что то с гормонами?и они не отпускают вес?

↑ Ответить

Deodora

23 марта 2014 года

молоко есть, значит не с гормонами. Быстрее всего едите другую пищу, следите за БЖУ и все станет ясно,
+ много воды!!!!!

↑ Ответить

Caricagrinta

22 марта 2014 года

а насколько велика физ.нагрузка при такой калорийности? Или для кормящих мам совершенно другой расчет?

Ответить

Deodora

22 марта 2014 года

я давала ссылку выше, откроите посчитайте для себя

↑ Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

Физ нагрузка моя эт дела домашние(уборка,готовка) еще старшего в садик и из сада на велосипеде вожу и все

↑ Ответить

koshechka33

22 марта 2014 года

А у меня на 2 тыс. ккал вес стоит. Если больше, то уже начинаю поправляться. На 1600 - 1700 ккал хорошо уходит. Ушло уже 18 кг.

Ответить

Mayersha

(автор поста)

23 марта 2014 года

У меня вес небольшой и сбросить немного надо, поэтому думаю вес будет потруднее уходить, эх..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит