 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Девочки, есть кто уже продолжительное время качает пресс? Помогает?через какое время виден результат? А то живот как у беременной(мышцы совсем растянуты)
начала качать пресс пару недель как, но пока результата пока никакого..
| Рейтинг: +9 |
|
21 февраля 2014 года | 466 | 51 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, есть кто уже продолжительное время качает пресс? Помогает?через какое время виден результат? А то живот как у беременной(мышцы совсем растянуты) начала качать пресс пару недель как, но пока результата пока никакого.. Читать полностью |
Дневник Mayersha:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
 |
lila piskaridze
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
надо прорабатывать бёдра, спину и хрудь, тогда и пресс подтянется
ну и кол-во жира в писче уменьшить
Коже можете помочь массажем, увлажнением.
Если дело не в этом, то стоит подобрать комплекс упр на пресс, минут на 15, поинтенсивнее, чтобы после него чувствовать усталость и напряжение в мышцах.
Делать каждый день, недели через три будет результат.
И упры, а пару недель это не показатель.
Две недели это очень мало, нужна хотя бы месяца 2 хороших тренировок, что бы при выполнении упражнения было жжение мышц. Менять упры, добавлять нагрузку, утяжелители.
Отлично подойдет для развития пресса, спины и рук колесо с ручками по обе стороны.
Не знаю, насколько такую проблему можно скорректировать физической нагрузкой, но возможно станет получше.
Кстати, а с позвоночником есть проблемы?
Делаю 60-100 раз каждый день. Пропускаю редко
А вот я хочу подсказать еще и применять маски для проблемных мест! Я их с 16 лет делаю, как безумная, это несложно, и не прекращу никогда, т.к. до сих пор говорят, что кожа как у девочки, а мне 32. Я не рожала конечно, но и в моем возрасте нерожавшие ходят дряблыми. Обязательно советую и вам их применять вкупе с упражнениями и рациональным питанием
За 5 минут сделать, конечно, не получится. Но за 10-12 можно постараться.
А если повторять 2-3 раза в день, то совсем хорошо.