Ну, что медленным шагом, но двигаемся вниз. За 3 дня - 500гр, хочется побольше, но и за это спасибо.
Питание ещё не стабилизировалось, ем по чуть-чуть из того, что имеется. Калории так пока и не научусь просчитывать. Зато приучаю себя много пить. Пью с утра и пою себе-" Коровы дружною толпой идут себе на водопой..." А потом от туалета далеко не отхожу, ну уж ОЧЕНЬ много с меня выходит. Это у всех так и всегда, или это только на начальных этапах такая реакция? Вчера например -
Завтак-гречка 150гр и пол банана.
обед- у меня был девичник, так сказать( который меня раньше пугал застольем) мы скинулись и ели печёную картошку и салатик с пекинки, помидор и огурцов.
перекус-2 маленьких яблочка.
Ужин-вот тут опять гречка и квашенная капуста.
Вывод дня--при желании и с подружками можно есть правильную еду, на вечер лучше избегать квашенной капусты, так как подпухла( задержка воды), ну и пить можно заставить себя! Короче хвалю себя, за то, что много пила и ни на что не сорвалась.
Сегодня, продолжается водопой+ зелёный час с имбирём.
Завтрак--овсянка на воде+ пол чайной ложки калийной смеси( у малого стянула), вместо витаминов.
В пол первого, почему-то стало плохо...руки аж дрожали, кажется, что если не поешь, то умрёшь...
Ну, я сразу водичку ещё попила и быстро нагрела гречки и опять с квашенной капустой.
Ужин ещё не придумала. Вообще у меня страх какой-то перед едой, каждый раз не знаю, что съесть, чтоб и правильно и худелось...
Начала читать "Хроники пикирующего светлячка", интересно...иду дальше читать.
Да, завтра с утра уезжаю в деревню на недельку( пока в школе каникулы), надеюсь, что по возвращении весы меня порадуют.
Ну, что медленным шагом, но двигаемся вниз. За 3 дня - 500гр, хочется побольше, но и за это спасибо. Питание ещё не стабилизировалось, ем по чуть-чуть из того, что имеется. Калории так пока и не научусь просчитывать. Зато приучаю себя много пить. Пью с утра и пою себе-" Коровы дружною толпой идут себе на водопой..." А потом от туалета далеко не отхожу, ну уж ОЧЕНЬ много с меня выходит...
Читать полностью
У меня тоже так было! и руки трусились и сознание теряла, и все время боялась скушать лишние. Просто организм не превык к токому питанию, резко от всего отказаться не стоит, просто нужно уменьшить порции. !
Поздравляю с началом!
На завтрак кашу можно с разбавленным молоком и 10-15 г сухофруктов или 1 ч.л. меда. И белок и калории должно хватить на 3-3,5 часа. Утром можно себе позволить. А от бананов на время похудения лучше отказаться.
Удачи!
На завтрак кашу можно с разбавленным молоком и 10-15 г сухофруктов или 1 ч.л. меда. И белок и калории должно хватить на 3-3,5 часа. Утром можно себе позволить. А от бананов на время похудения лучше отказаться.