Витамины-витамины!

ох эти витамины уже смотреть не могу на фрукты!

Витаминный мой любимый день, жду с нетерпением, ем в основном, свежие фрукты ну и горсточу орешков...... От сухофруктов в туалет бегаю Насчет вздутий, если честно, переодически принимаю эспумизан, хотя больше в крахмаьный день, когда ем чечевицу, ну и сухофрукты.... А так витаминный самый комфортный для меня день

Овощи на пару конечно можно , девочки, держитесь

можно конечно..если по другому никак...а почему орехи не едите?

у меня такая же проблема, орехи, сухофрукты не люблю, да и фрукты не особо. нашла для себя (и для мужа) выход - тушеные овощи, тушу капусту (цв. или белокачанку) с зеленью, специями и томатиком, очень хорошо притулпяет чувство голода. Сухофрукты кидаю в горячий чай. кофе утренний с черносливом - тоже хорошо голод убирает.

а я еще придумала во фруктовый день кушать детские пюрешки. Там же нет сахара. И вздутия не будет. Ну не весь день их, конечно, но пару раз можно заменить свежие фрукты.

Я тут у кого-то читала, что вообще пьют кефир, кто фрукты не может или делает белковых 2 дня подряд!!!

Я считаю что нужно любую диету или систему питания подстраивать под себя, т.к. организмы у всех разные кто-то может легко на одних яблоках день просидеть, а кто-то на кефире, и для того чтобы не испытывать дискомфорта и не впадать в панику, которая может в дальнейшем привести к срыву, можно делать маленькие отступления! Мы же эти фрукты не мороженым заменяем

пивом душу не обманешь, так и овощами и фруктами аппетит.