работа над собой, началась)))

у меня та же история! Смотрю на всех ОХ! как нравится, как дело доходит до себя, так что-то лень заняьтся зарядкой

пока ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не захочется, усе бесполезно. Честно, честно. Сама больше 20 лет таскала ненужное. а в итоге оказалось , что все абсолютно не сложно. главное желание. Я проверила за 3 месяца минус 22 кг.

я бы не сказала, что это диета просто поменяла пищевые привычки. появился режим в питании. По сути это ПП+ не фанатичный подсчет калорий ( мне он был нужен, что бы понять сколько и чего ем, ну еще и дисциплинирует.
Завтрак обязательно- сложные углеводы. ( обычно каша с фруктами) Потом ланч- овощи или фрукты. Обед- мясо с овощами. Полдник- овощи или фрукты. Ужин белок+ овощи. ( рыба+ овощи или творог, мацони, креветки)
начала пить воду. Простую питьевую. Ну и порции конечно уменьшились. ВСЕ приемы пищи за столом. А не с тазиком возле телевизора
Сахар, соль в первый месяц активного похудения исключила. ( при необходимости подсолить- соевый соус)
Спорт пришел в мою жизнь- стала фанатом Лесли сансон
в первый месяц утекло 10. 200. потом меньше
самый большой( лично для меня плюс) помимо фигуры, у меня пропала аллергия.

у меня сегодня ровно две недели как я наконец-то всерьез взялась за себя, пока результаты скромные, но до лета время еще есть...надеюсь, успеем! сил нам всем и успехов!

а я не могу без конфеты! утром завтрак чай и бутерброд с сыром, а часов в десять(на работе) кофе с конфетой - отказаться от этого ритуала- это выше меня!

а еще зарядка-такая лень ! утром встаю 5-30,с закрытыми глазами в душ, какая там зарядка.........., не уснуть бы по дороге на работу

У нас с вами почти одинаковые параметры . Вчерашний день своей цифрой 13 прямо просил у меня разгруз (и получил ) и очень надеюсь, что дал старт к похудательной жизни. Да и вообще весна и солнышко за окном поднимают настроение и пятую точку на подвиги .

так давайте вместе и начнём,вместе то оно веселее))

Если не возражаете и я присоединюсь к вам.

Удачи в похудении и лёгкого продвижения к своей цели .