в ауте, нифига не ела, а столько ккалорий

А ужин во сколько? Мой организмус не разбирается в завтрауах-ужинах. Главное не лопать до сна часа за 4.
И где обед-перекусы??
Двух разовое питание - оргагизм держит все что может/инеможет....

Ну я же говорила что-то неправильно. Во-первых, кефира на завтрак должно быть всего 200 гр, а не 400. Миндаля всего 6 шт, а это явно не 50 гр. - намного меньше. Где 4 дневные яблока? Откуда 50 гр. оливкового масла? Только столовая ложка, а это 20 гр И где два белка на ночь? Еще девочки пишут, что в течении дня можно хрумкать клетчатку, я правда ссылку на это не встречала. И вечером после салата по желанию можно еще овощи сырые кушать

а после такого завтрака у вас понос есть?
у меня есть после такого завтрака...это от отрубей

Жесть какая-то... Обменка перестанет работать с таким каллоражем при твоем весе

У меня лишних кг не очень много, да плюс ко всему лицо худое, а оно, как известно, при диетах вваливается первое. Поэтому долго сидеть на этой диете не могу. Хоть результат очень радует. У меня на первый этап получилось ушло всего 6 дней, дальше я тихонько перешла на второй. Ну вроде ничего Не худею, но и не поправляюсь. Сейчас просто перешла на РП или ПП, как оно там правильно называется. Потому что какой-то протеин я не хочу употреблять. лучше творожок. Супа не очень хотелось, почему то тянуло гречки покушать, просто жуть.