Главная > Дневники > Дневник пользователя o_tyurina_2010

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.

Вот ещё один пример дыхательной гимнастики для уменьшения живота.

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнение 1:

Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, напрячь пресс, так 10 минут.

Упражнение 2:

Вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

Тэги: Дыхательная гимнастика, уменьшение живота, уменьшение чувства голода, сокращение желудка

Рубрика: Дыхательные упражнения для уменьшения объёмов.

Рейтинг: +8

o_tyurina_2010

3 марта 2014 года

757

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1172893/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1034/">Дыхательная гимнастика</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/49132/">уменьшение живота</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/49133/">уменьшение чувства голода</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вот ещё один пример дыхательной гимнастики для уменьшения живота.<br>Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.<br>Упражнение 1:<br>Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, напрячь пресс, так 10 минут.<br>Упражнение 2:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1172893/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1172893/
              ]Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.[/url][/b][/size]
              Вот ещё один пример дыхательной гимнастики для уменьшения живота. Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак. Упражнение 1: Вдох - живот округляем. Выдох - живот втягиваем. Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, напрячь пресс, так 10 минут. Упражнение 2:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1172893/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник o_tyurina_2010:

Семь дней позади, отвес 4 кг 100 гр
"Болтушка" для ускорения метаболизма, или как вкусно запить льняное масло.
• Дыхательная гимнастика для уменьшения живота.
Обертывания с морской солью.
Рецепт протеинового коктейля домашнего приготовления.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с эркером и террасой V356 "Норман"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Комментарии:

Miracle60

4 марта 2014 года

Спасибо за упражнения, вроде не сложно. Как раз для чревоугодника как я

Только можно уточнить по первому упражнению? После как втянули живот не дышать? И сколько? Как во втором упражнении?
Это как в бодифлексе?

Ответить

o_tyurina_2010

(автор поста)

4 марта 2014 года

Да, я делаю как в БФ. Задерживаю дыхание на сколько смогу.Просто иногда на все упражнения в БФ времени не хватает, место не подходящее для занятий, а, например упр 1 можно делать везде.

↑ Ответить

Miracle60

5 марта 2014 года

Все, поняла. Спасибо. Начинаю заниматься утяжкой желудка.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)