Сегодня ем так)))


ругайте меня)))очень нужно)))
Рейтинг:  +12
Нежная ночь
27 февраля 2014 года 1 292 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сегодня ем так)))
ругайте меня)))очень нужно))) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

27 февраля 2014 года
0
не вижу повода ,меню хорошее разве что печень жареная но ее так мало..сыр я лично стараюсь утром есть...а так я бы даже добавила еще полдник или ланч..но это я привыкла топтать 5 раз в день

27 февраля 2014 года
0
а и сахар..старайтесь все же его не употреблять

27 февраля 2014 года
0
калорий мало. и углеводов. фруктов нет вообще, и овощей не хватает

27 февраля 2014 года
0
я с таким калоражем уже неделю не могу сбросить не 100 грамм,куда еще больше?

27 февраля 2014 года
+3
добавьте белок-любите кашу по утрам пожалуйста но чередуйте ее с омлетами например и творогом ,на обед-обязательно белок-курица(грудка,филе,белое мясо),индейка,рыба-рыба вообще хорошо как на обед так и на ужин..убрать сахар,жареное,жирное.. ..в сыре много жиров я уже писала..с утра кусочек и то стараться не злоупотреблять..уберите майонез-замените его на низко-калорийный соус(нат йогурт+горчица+чеснок)вариации разные можно придумать..готовить еду на пару..либо запекать,минимум масла и жира..овощи вообще можно тазиками образно говоря..например вариант-обеда-куриная грудка запеченная с соусом+салат из овощей..курицы грамм 100-150..овощей грамм 200-250..вообще куча вариантов есть обеда полезного так же и завтрака и ужина..

27 февраля 2014 года
+2
значит,Вы уже обменку сбили.Попробуйте пару дней загружаться на 2000 ккал,а потом 1500 недельку подержать.Вот увидите,отвесы Вас порадуют!

27 февраля 2014 года
+2
Существует понятие,как "качели"калорийности.Вот вам надо обменку раскачать,я из личного опыта,так сказать

27 февраля 2014 года
+1
низкий калораж чреват срывами. сколько Вы еще на 1100 ккал протянете? по-любому сорветесь

27 февраля 2014 года
0
а еще пейте воду..в организме должен быть нормальный водяной баланс так сказать..чтоб теряя вес вы теряли его за счет жира а не за счет воды не менее 2 литров в день а вообще в интернете есть калькулятры для расчета того сколько жидкости надо пить(вода,зеленый чай)

27 февраля 2014 года
0
спасибо за советы!!!Воды пью столько,что все удивляются куда в меня влазиет)))майонез не ем!

27 февраля 2014 года
+1
А откуда в 200 гр. каши столько жиров?

27 февраля 2014 года
0
наверное,там масла сливочного грамм 20???

27 февраля 2014 года
0
да и в капусте тушёной ,даже с ложечкой масла растительного всего 38 ккал/100г.

27 февраля 2014 года
0
вообще нет масла,так катализатор посчитал)))

27 февраля 2014 года
0
не знаю,я в катализаторе брала данные

28 февраля 2014 года
0
Галя, калоризатор рассчитывал по твоему рецепту или ты нашла там калорийность готового продукта? Я почему спрашиваю: я тоже там часто беру и когда открываю исходный рецепт, иногда прихожу в ужас, сколько масло там заложено. Я, к примеру, в кашу масло вообще не добавляю, а когда тушу капусту, то наливаю грамм 10-15 на большую сковородку.

28 февраля 2014 года
0
да вот невнимательно посмотрела,там было масло все исправила теперь)))спасибо!!!

27 февраля 2014 года
0
Почему шоколад молочный? Лучше было бы черный. И печень лучше отварную.

27 февраля 2014 года
0
у ребенка киндер стырила)))

28 февраля 2014 года
+1
И не стыдно ребенка обирать

28 февраля 2014 года
0

27 февраля 2014 года
+2
А ты все точно взвешиваешь и считаешь? А то у меня одна подруга сказала чего тут сожного и на глаз все ела.... а потом не могла понять чего не худеет и меня мучала этим вопросом....

27 февраля 2014 года
0
все взвешиваю и записываю

28 февраля 2014 года
+2
Думаю стоит добавить перекусы 2.
На перекус рекомендуется молочное+фрукт (либо кефир с киви, либо творог с фруктом, либо яблоко запечное с творогм) или орехи 3,5 грецких или 10 миндальных или 6 кешью или 17 арахиса (это порядка 100 ккал). Такие перекусы хороши тем, что сбивают аппетит, содержат белок и малые количества углеводов!
+ Обязательно не меньше 8 стаканов воды (2 стакана сразу натощак выпиваете), желательно бОльшую часть в 1-й половине дня. (вес может стоять из-за того что мало пьете)
Если любите сладкие каши, то добавляйте туда фрукты либо сухофрукты и сахар лучше заменить медом (даже если его не любите, с фруктами вы его не почувствуете)
Желаю удачи

28 февраля 2014 года
0
зачем икра пробойная
Я подозреваю, что для вкуса и аромата там какой нибудь соус

28 февраля 2014 года
0
икра просто без ничего)))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная